小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

日志

关于我

小海

上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

文章分类

·默认分类（1749）

LOFTER精选

八招诀窍，教你实力撩妹 >

50分钟慢跑

2018-02-14 22:50:04| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

下载LOFTER 我的照片书 |

180214 周三 7.17公里，@6分59秒，50分05秒。今天计划是50分钟慢跑，虽然昨天的节奏跑和大前天的30公里，给身体披上一层疲劳，但是今天只按照时间跑，首先感觉精神上特别轻松。今天是小年夜，明天开始进入春节长假，对正在工作的人们来说可以思想上、精力上得到解放轻松，但是于我们退休人而言，没啥激动，天天在过年。不过，每年的这段时间，人少、车少、环境清爽、安静---这个只有跑步爱好者才能独享的环境，静静享受吧。

晚饭在小舅子女儿家聚餐，在小一杯的安排操纵下，每家带几个菜，主人家做一个汤的家庭聚餐方式终于正式搬上桌面，大小11人，大家带去的菜超多、根本吃不完，都说这样省时省力省钱。这样的设想我老早就提出，却这么晚在我们的下一代才开始实现。我又提出，带去的量很好掌握，就是每个带菜人只需带去自己所需的量，大家加在一起的量就是总的所需量，不会浪费太多的。不过这样的想法，我知道又会需要好多时间才能实现。因为我始终觉得我和我妈妈一样想法比一般人超前得多。

2月跑步151.53公里，年度累计450.28公里。

评论这张

转发至微博

阅读(265)| 评论(0)

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

this.p={  m:2,
              b:2,
              loftPermalink:'',
              id:'fks_084071092082086075087081094069072084089075087085083065087',
              blogTitle:'50分钟慢跑',
              blogAbstract:'<div\><span\>180214 周三 7.17公里，@6分59秒，50分05秒。今天计划是50分钟慢跑，虽然昨天的节奏跑和大前天的30公里，给身体披上一层疲劳，但是今天只按照时间跑，首先感觉精神上特别轻松。今天是小年夜，明天开始进入春节长假，对正在工作的人们来说可以思想上、精力上得到解放轻松，但是于我们退休人而言，没啥激动，天天在过年。不过，每年的这段时间，人少、车少、环境清爽、安静---这个只有跑步爱好者才能独享的环境，静静享受吧。</span\></div\><div\><span\>晚饭在小舅子女儿家聚餐，在小一杯的安排操纵下，每家带几个菜，主人家做一个汤的家庭聚餐方式终于正式搬上桌面，大小11人，大家带去的菜超多、根本吃不完，都说这样省时省力省钱。这样的设想我老早就提出，却这么晚在我们的下一代才开始实现。我又提出，带去的量很好掌握，就是每个带菜人只需带去自己所需的量，大家加在一起的量就</span\></div\>',
              blogTag:'',
              blogUrl:'blog/static/2883352320181141043578',
              isPublished:1,
              istop:false,
              type:0,
              modifyTime:1519483980634,
              publishTime:1518619804336,
              permalink:'blog/static/2883352320181141043578',
              commentCount:0,
              mainCommentCount:0,
              recommendCount:0,
              bsrk:-100,
              publisherId:0,
              recomBlogHome:false,
              currentRecomBlog:false,
              attachmentsFileIds:[],
              vote:{},
              groupInfo:{},
              friendstatus:'none',
              followstatus:'unFollow',
              pubSucc:'',
              visitorProvince:'',
              visitorCity:'',
              visitorNewUser:false,
              postAddInfo:{},
              mset:'000',
              mcon:'',
              srk:-100,
              remindgoodnightblog:false,
              isBlackVisitor:false,
              isShowYodaoAd:false,
              hostIntro:'上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。',
              hmcon:'1',
              selfRecomBlogCount:'0',
              lofter_single:'<iframe width="140" height="560" style="overflow:hidden;" src="http://www.lofter.com/mailEntry.do?blogad=1&blog" frameBorder="0"></iframe>'
            }

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
      {if x.visitorName==visitor.userName}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        {if x.moveFrom=='wap'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/wapblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易手机博客" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='iphone'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自iPhone客户端" class="iblock iphoneIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='android'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自Android客户端" class="iblock androidIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='mobile'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/emsblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易短信写博" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {/if}
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
          ${fn(x.visitorNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#--最新日志，群博日志--> <#--推荐日志-->

<p class="fc06">推荐过这篇日志的人：</p>
    <div>
      {list a as x}
      {if !!x}
      <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
        <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
        <img alt="${x.recommenderNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.recommenderName)}"/>
        </a>
        <div class="cwd thide">
          <a class="fc03 m2a" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
            ${fn(x.recommenderNickname,6)|escape}
          </a>
        </div>
      </div>
      {/if}
      {/list}
    </div>
    {if !!b&&b.length>0}
    <p  class="fc06">他们还推荐了：</p>
    <ul>
    {list b as y}
      {if !!y}
        <li class="rrb"><span class="iblock">·</span><a class="fc03 m2a" target="_blank" href="http://blog.163.com/${y.recommendBlogPermalink}/?from=blog/static/2883352320181141043578">${y.recommendBlogTitle|escape}</a></li>
      {/if}
    {/list}
    </ul>
    {/if}

<#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇，下一篇--> <#-- 热度 -->

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="hotItem iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
      {if x.publisherUsername==visitor.userName}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
          ${fn(x.publisherNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
      <a class="f-myLikeIcons hottype {if x.type==1} js-liketype{elseif x.type==2} js-reblogtype{elseif x.type==3} js-sharetype{else}{/if}" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/"> </a>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->

页脚

我的照片书 - 博客风格 - 手机博客 - 下载LOFTER APP - 订阅此博客

小海和马拉松

导航

日志

50分钟慢跑

历史上的今天

最近读者

热度

在LOFTER的更多文章

评论

页脚