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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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26公里长距离配速差5秒  

2017-10-08 20:53:31|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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171007 周六 10.3公里,@6分12秒,1小时03分43秒。闵体公园,6;30~7;40
171008 周日 26公里,@5分45秒,2小时29分34秒。闵体公园,6;30~9:00,今天的计划是26公里、540,差了4秒,没有完成计划配速,但是差得不多,还算可以。原因应该有两个:1、周四的节奏跑因为在南通,没跑,周五补了(知道缺了的训练不能补,还想试试);2、这两天吹笛子时间太长、站着时间长,腿累。
9月跑步89.7公里,年度累计3080.64公里。
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