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小海和马拉松

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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16公里,510速度  

2017-10-26 21:06:31|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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171026 周四 16公里,@5分10秒,1小时22分40秒。今天是本周第2次强度训练,勉强过关。要求16公里、512速度。训练场地选择闵体公园绕小圈。感觉速度体不起来(可能是晚了,没有热身直接跑了),今年4月9号前的同期的15公里(怎么跑了15公里?)500速度完成!
8圈计时如下:
1033、1024、1021、1018、1014、1007、957

9月跑步239.1公里,年度累计3230.04公里。
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