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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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4组2400间歇跑得不错  

2017-10-24 22:46:01|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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171024 周二 13.8公里,用时: 74'36"。
四组(2400+800),计时如下 
(12'01"+5'09") (11'40"+10'09") (11'10"+6'27") (11'31"+5'59")
 第2组休息期间找莲亭笛友讲话了几分钟话,客观上如同休息了一下,所以造成第3组跑快了。 
场地: 闵体公园,时间8:00~9:30
计划要求是:4组2400米,12分10秒,结果超额完成,很高兴。
从笛友那儿拿到了一个新的独奏曲,新群主小杨很不错,为大家复印好以后还用塑料文件套保护一下再送给我们。今年年初我把群主让给小杨做,他为大家服务得比我好,大家很喜欢他,也说明我有眼光,选对了人,哈哈。
9月跑步239.1公里,年度累计3230.04公里。
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