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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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13公里,512,跑成了11公里,516  

2017-07-06 19:55:17|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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170705 周三 跑休
170706 周四 11公里,@5分16秒,57分52秒。骑车到体育公园时已经8点20分了,别人都早已离开公园或正要离开,我却还没有开始。没有热身,直接起跑往要求的5分12秒配速靠,果然一圈跑下来就不想跑了,结果不得不放慢速度甚至接近5分30秒,看著表上數據又不甘心,就在一種矛盾心裡下維持著跑著。第4圈姚姚突然朝我拍照,又陪我跑了一圈,這1圈的前1公里跑道4分59秒。一圈後姚姚提前撤退,我又跑了第5圈,實在堅持不下去了,5圈後硬是拖著步伐增加了1公里,到了11公里,人的骨頭架子像散了一樣,停下了步子。沒有完成計畫的13公里,更沒有跑到要求的5分12秒/公里。明天以後再加油吧。
7月跑步48.97公里,年度累计2144.22公里。
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