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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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12公里、@5'13"  

2017-07-20 16:46:48|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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170720 周四 12公里,@5'13,1:02'32,每2公里计时: 1019-1013-1024-1026-1049-1019,8公里休息约2分钟,喝水-小便-打开水龙头冲头和双臂,稍微凉快了一下后再接着跑了10圈4公里。最后1公里吃不消,放弃了。然后树荫下做放松操,喝水,换衣服,骑车回家。场地:莘庄体育场,时间:6:15~8:30
要求13公里,5'12",没有顺利完成。
周六22日黑营第14次活动在滨江runbase举办“马拉松分享会,那边三三在,可提供大捅纯净水,我考虑会再提供西瓜。报名人数25人,我买了30斤西瓜,50.7元,应该大家会吃得很舒服。西瓜钱除去第13次集资余款一部分后,再从”后勤志愿者小组“里指定了6位分担。另外通过和少数普通营员(原来2位,后来1位有情况)沟通,也取得了热心的帮助,以后有机会就逐渐从”专门小组“向外面扩展,我始终以为,为别人能出一点钱的人,其实是有心。
7月跑步200.27公里,年度累计2295.42公里。
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