注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

日志

 
 
关于我

上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

网易考拉推荐

38度气温下的12公里,@5分24秒  

2017-07-13 21:35:45|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
170713 周四 12公里,@5分24秒,1小时04分47秒。昨天晚上又睡迟了,早上醒过来已经7:30分,以最快速度弄完事情后骑车去莘庄体育场,路上一阵阵热浪滚滚,心想,体育场一定没有人。但是,进入体育场傻眼了,内圈1~3跑道全是少体校学生,今天的节奏跑没法子跑了,赶快骑车又去了体育公园。
起跑时间8;30分,要求5分12秒/公里的配速一定没有能力完成,还好猴子说了,可以放慢15~30秒。就这样,顶着烈日一圈一圈坚持了下来。我的训练时间比大多数人晚,不知是否这个原因,我的耐热能力稍微强了一点,在温度高一些的马拉松赛道上稍微适宜性强了一点点。成绩下降也稍微好一点点。
7月跑步123.37公里,年度累计2218.62公里。
  评论这张
 
阅读(17)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017