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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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第7次东山拉练  

2017-06-04 22:09:00|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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170603 周六 跑休 
170604 周日 29公里,@6分09秒,2小时58分20秒。
今天随训练营去东山拉练29公里。本次对外联络事宜,比如活动事宜通知、包车住宿安排、和苏州昆山方面的联系、跑道途中补给、途中收容车安排等等事项,包括周六早上在包车停车点附近的交叉路口显眼位置长时间站立,给前来参加活动的坐车人员指引说明--这些事情全由营长负责,因为平安腿部有伤,不能参加活动,所以营长非常辛苦这次。
上海训练营参加活动的有20位(同去的家属不算):黑子、孤独跑者、陈悦、雪狼、姚竑、紫草花、颜兄、严君、小海、张涛、桃子、三候、尤子、isabella、杨包子、小跑、马丁、lisa、粽子、刘刚。
包车是崭新的22座丰田中巴,驾驶员年轻、车技好,车开得轻松、平稳,来去车费100多元,和熟悉跑友同坐包车,一路上说说笑笑,轻松愉快,今后外出如有包车安排我还会选择。
住宿仍然是东山镇上的“东山大酒店”,这个住宿地除14年因为装修临时改为附近的“如家连锁”店外,其他6次全部选择这里,进入酒店看到的沙发、柜台、电梯和主人的脸都是老样子,看着这些老样子的人和物,脑子里会出现以前几次来东山跑步住在这里的时候的发生的事情和见到过的人“触景生情”,不说为了跑步,就算每过一段时间来这儿坐坐玩玩、看看想想,我也会来。
中餐去哪儿呢,基本上是同坐包车里的11人,在黑子的带领下去了“新南国饭店”,如同住宿一样,几乎来东山聚餐都选这里,11人叫了16个菜(当然包含”东山三白“)和一箱啤酒,人均68元。说是镇上小餐馆,但是像农家菜的上海菜肴烧法。比如一盆简单的高汤螺丝吧,烧得肉质入味和嫩,整个一碗螺丝没有一颗泥沙,佩服颜兄吃螺丝,用调羹舀一勺螺丝,逐个碰下嘴唇,肉壳分离,边吸边吐,像吃瓜子一样。这家餐馆连素菜也烧得色香味聚全。老板娘从点菜到介绍菜的特色和上菜、一直到结帐,脸上始终挂着微笑,看的出微笑来自于内心,因为微笑的展开和收拢都花了时间,用跑步人熟悉讲法就是”热身“和”冷身“时间很长。
回宿舍睡觉,下午去农贸市场看和买琵琶。今年来东山比往年早了一个星期,杨梅没有,琵琶却表皮有了一点小皱纹,像快要落市了,但是来东山终归想拎一点什么回去,这点不变。卖琵琶的有人力车上放不太多的、和帐篷底下有着很多量的两种,我基本上喜欢买人力车的,因为卖主通常是老太太,她们不会销售技巧,认准自己的价格不变,当天价格是6元/斤;同去看和买琵琶一行人中有至少三位女性,这就帮我们带到大帐篷下面的卖主地方去了,一个大大的塑料周转格子,里面有几十斤装的琵琶,整个格子里琵琶一道卖去,算5元/斤。这样,卖主一边笑着分装到小篮子、过秤、收钱,动作十分麻利,当然不忘记说他的琵琶如何好、如何甜。卖主动作太快,多装了一蓝给我们,结果严君买下了,说给当兵的儿子(其实是个年轻军官)带去,分给兵哥哥兵弟弟们吃。
晚餐餐去哪儿呢,还是“新南国”,9个人,12个菜,人均半瓶啤酒,每人出了48元钱(和中餐一样,都有一个8字)老武提议,“三白”中的白水鱼换成“红烧鳊鱼”,烧得肉质很弹性、甜鲜很入味;三候推荐他们店里自家人吃的“红烧杂鱼”(就是好几种大小不一的小鱼+虾干,一般上不了桌),鲜过了所有菜,过老酒和下饭很不错。才发觉这家店红烧料理也非常好,烧菜较自满的老武不觉啧啧称道:这家饭店烹调水平不亚于上海的”新南华“以及”和记“。老板娘还是和中餐时一样,笑容不变,满面春风。
次日跑后聚餐,还是老地方--新南国饭店,5桌半,11人/桌,啤酒不限制地喝,人均65元。满桌菜(当然含”三白“)吃不完,有好几个菜连着吃了三次,比如蚌肉烧草头、银鱼炒蛋,还是觉得好吃得不得了。其他许多烹调虽然经过2次挑战,味觉和兴奋度稍有降低,筷子的点击率和夹持菜肴的份量也开始下降,但是,跑完魅力跑道29公里后的回忆、各自介绍自己如何完赛、如何跑得舒服和尽兴的话题早作为下酒菜,依然喝着酒和享受着。老板娘和店员在人群中穿梭,手上端的菜的种类和前两次虽然有些不一样,菜的份量也因为是阿峰定的,明显大于昨天,不过和我们说话时的微笑和高兴的样子没有变。
九周年余下的8瓶啤酒,杨包子开车来东山跑步带上,并提着啤酒走了1公里多路,送到了就餐现场,非常谢谢杨包子。分给每桌时,我给了昆山的高原5瓶(其他三桌每桌1瓶),他分给昆山的两桌,并和我说了一样的话:这是黑营九周年庆典余下的啤酒,上海训练营的杨包子专门开车送来的,有意义的酒,大家喝!
此次第7次来东山,一如既往得到东道主阿峰和罗杰等的大力协助。他们为我们预定住宿、买大量瓶装水,阿峰忽快忽慢跑为我们拍照,罗杰开车为大家途中送水,小瓶装的水整齐排列在他车子的尾箱上,他拿着水递给我们说加油。昆山训练营的阿贵、高原也买了许多饮料和水,阿贵开着车大叫:车上有好多水,大家尽管喝!
下周将要和黑营里好几位同去跑兰州马拉松,所以来东山跑29公里拉练选择了慢跑,配速6分08秒/公里,一路上和严君、杨包子、isabella、三候、小鱼、一姐、波波、田田、南瓜、踏雪、后观、颜兄等先后一起跑过、超过和被超过,超过或被超过时互相鼓励叫加油,其中和严君一起跑的距离最长,几乎29公里。东山这个29公里的距离很准,和我的gps手表分毫不差。一路上,有了苏州和昆山朋友们的充足补水保证和适时供水,有了黑营里大家一起互相鼓励,再加上气候凉爽(感觉今天是几次来东山最好的一次),完成了一次相当愉快的长距离训练,在此谢谢大家。老武有幸坐上了高原开的收容车(兼补给车,是昆山训练营”一姐“的私车)做了一次志愿者,她坐在宝马名牌车里,近距离看到了整个跑道的布局,路上车辆少、行人少、地面平整干净、时有高坡,蓝天白云下的太阳晒在身上虽然有点热,但是迎面吹来的风却非常凉爽,又放眼看左边很远的湖面,感觉有点像美国的加州风景;她看到我们一个个穿着亮丽装备,精神饱满地完成了29公里很佩服,也想:是否开始从现在每天4公里的跑量增加到10公里?
终点,昆山的高原和老武一起买了2只西瓜和一篮子李子,老武切开西瓜拿给来到终点的营员们;高原又从车子里搬出一个塑料包装的瓶装水(途中提供小瓶水便于握拿,终点提供大瓶水让大家尽量多喝),高原还推来一只垃圾桶放西瓜皮和空瓶子等;阿峰赶到,又去追加买了2只大西瓜,还借来一把专门切西瓜的刀,把西瓜切成大小差了不多的一块块;我把带来的小面包分给需要的终点到达者;看到留下的西瓜不多了而跑道上还有人跑着,我又去买了1只西瓜。。。训练营每次不管在哪里训练,活动中和结束后给营员们尽量提供满意的补给,这点不会变。
参加活动的跑完者来到终点,喝水和饮料、吃上几片西瓜、李子、小面包等,有的拉伸,有的互相交流,黑营有这样来外地跑长距离的计划安排真得不错,有这样好的风景和跑道,途中和终点又有人把充足的补给送到你手里,并且还有备有收容车,29公里跑道上安排有四辆车先后交错跟着我们,为我们服务和为我们加油鼓励,这样的长距离拉练就是享受,太满足了。这样的安排从11年开始,黑子和苏州东山阿峰、罗杰等约定:每年的六月中旬前几天的双休,训练营去东山拉练这个长距离,到今年为止总共去了七次,并且明年以后的第8次、第9次.......还会去。简单一件事,如果按约定长期不变地做下去,就成了一桩不起的事情了。
再次感谢苏州阿峰、罗杰以及苏州朋友们和阿贵等昆山训练营分站的朋友们的鼎力相助,同时还感谢黑营的下列几位朋友:黑子、桃子、严君、小跑、三候、姚竑、颜兄等人为此次活动终点的西瓜、李子等补给一起出了钱,以上各位的出钱和出力,为黑营活动献出了一片不变的心意。
回家的车上,孤独跑者买了一袋冰激凌,分发给坐车人每人一支,吃了饭后甜点满足地闭上眼睛打起瞌睡:今年东山长距离拉练活动圆满结束了,明年的东山和其他各种各地的活动又不断会来。黑营是个大家庭,大家快乐、长久地跑下去,也希望这个大家庭里的每一位,既共同享受,又一起付出。这是我一个不变的想法。
明年东山再见!
6月跑步55公里,年度累計1915.55公里。
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