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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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节奏跑5分12秒  

2017-06-29 19:33:15|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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170629 周四 11公里,@5'12'',57'08。毎2公里计时:1026-1023-1022-1023-1023-507(1公里),训练场地:体育公园,时间:8:10~9:10。+热身2公里,冷身1公里,未计时。总计今天训练14公里。
前天周二间歇跑后,下楼梯时左腿关节有点疼、难弯曲。经过昨天一天休息后,今天跑节奏时有感觉,但是不太明显。能够按照5分12秒速度顶了下来,很满意。
6月跑步234.1公里,年度累計2095.25公里。
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