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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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黑營間歇跑、每步志願者  

2017-06-24 21:50:41|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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170624 周六 8公里,@5分02秒,40'14",今天参加了第12次活动-徐汇交大间歇跑,本来天气预报有中到大雨,结果老天很帮忙(影响里黑营在梅雨季节里很少老天眷顾)活动间歇跑共分四个级别:一、每公里4分;二、每公里4分半;三、每公里5分;四、每公里5分半;要求每项跑2~3组(1组10圈),同一速度的排成纵向一字型,每人领跑200米,每200米轮换着领跑,最后一个超到最前面,领跑200米后退到第二位。。。我选择第3级别:5分/公里的,也就是1圈2分钟,我们一组有四侯、小章、马丁、文元、刘峰、陈跃、富兰克林等,我们跑了2组(20圈、8公里),2组中间慢跑了一圈。2组后我有点想跑,但是组里意见不统一,大多数人不跑了,我没有坚持。
本次补给由三个人分摊着于活动当日帶到現場,小章、丁一和我。小章,只要徐匯交大活動我都會叫他幫忙,而叫丁一是偶然,我記錯了他在讀研究生和住宿的學校(他在上大延長,我以為在交大徐匯),叫他幫忙買水,他卻很樂意地答應了,丁一不錯。
本次補給隻買了41隻香蕉和2桶純淨水(其他海之言飲料是統一企業贊助、小麵包等小食品是前次餘下的),用掉60多元錢由“黑營後勤志願服務小組”下列幾位每位付了9圓錢,他們是:黑子、風箏、施老大、白浪、落塵、光頭和我。從大家的跑後表情看對我們提供的補給很滿意。
下午1:30到晚上8:30到家,去浦東陸家嘴濱江大道親水平台“總裁跑接力邀請賽”做志願者,遇到了一点事,每次我說:可以了、可以了,夠了、夠了,没用;今天開始“管”了,彷彿回到了我以前上班年代时遇到的人和事。
6月跑步186.9公里,年度累計2047.45公里。
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