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小海和马拉松

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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兰马后一周,首个3组1600米间歇  

2017-06-20 21:34:15|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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170620 周二  7.4公里=800米热身+3组(1600米+600米)间歇。
3组间歇计时:(7‘32”+4’04“)(7‘34”+4’05“)(7‘39”+4’00“),要求1600、7‘36”,前2组达到要求,第3组实在扛不住了,估计还是兰州马拉松后没有完全恢复,其他不应该有理由。

6月跑步156.9公里,年度累計2017.45公里。
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