注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

日志

 
 
关于我

上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

网易考拉推荐

慢跑后的“间歇跑”,5/1交大接力赛  

2017-05-02 20:42:11|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
170501 周一 10.38公里,@6分33秒,1小时07分33秒。昨天和猴子、光头等一起去文化公园跟那边叫杰姆队长的跑步团体一起跑,最快跑了2公里:419、422。今天确实累了,大腿抬不起来。只得跑慢的了。
今天我(担任补给提供和看包)和罗家立(他担任摄影)二人作为黑营后勤和黑营一队(王城、jeff、幽兰、黄财富、天子)二队(孤独、丁一、isabella、罗医生、黑子)共10人一起参加闵行交大5人(4男1女)一组5公里的接力赛。我带去了营旗以及一箱橙汁和6瓶海之言饮料、又买了12只香蕉(黑子带去了2和酒酿米糕),组委会提供较多量的纯净水。看黑营二个队和其他熟悉跑友在赛场上奋力奔跑也十分享受。祝贺我们二个队分别取得第9名和第22名这两个不错的成绩,看得出参赛的10人尽力了,什么是尽力了就好。
170502 周二 14.4公里,4.4公里冷身、热身,10公里跑了个间歇。10公里总用时50分19秒。三组间歇(3公里快+1公里慢)(3公里快+1公里慢)(2公里快+0公里慢):(14'11"+6'19")(14'00"+6'39")(9'08"+0‘0")徐州马拉松后,又能够跑起来了,高兴一下。

5月跑步24.78公里,年度累計3387.31公里。
  评论这张
 
阅读(12)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017