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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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赛后慢跑 心情真好  

2017-04-12 21:38:17|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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170412 周三 8.5公里,@6分41秒,56分51。徐州马拉松后休息了2天,开始慢跑,去了莘庄体育场,大赛后的慢跑心情真好。接下来计划去兰州马拉松,这个马拉松成绩波士顿承认,我的波士顿门槛成绩3小时55分,跑这个成绩于我而言没有难度。都说兰州难跑,一般在自己成绩的基础上需加5分钟,这样,我的兰州马拉松成绩就是342,这是我的目标。这周先轻松+慢跑,下周开始进入训练。仍采用原套徐州马拉松赛前的训练计划,从大赛日倒过来往前走8周重复训练一次。
4月跑步90.9公里,年度累計1235.66公里。
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