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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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13公里,604速度  

2017-02-06 20:34:16|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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170206 周一 13公里,@6分04秒,1小时18分48秒。因为今天训练不是终点,13公里-600,所以早上偷懒睡到7点30分才起床。做好出门前的各项事情后已经超过8点了,这个时间段的莘庄体育场人一定很多,我算了下13公里跑第8道的话应该是约29圈,出发。到门卫,问徐场长今天上班吗,回答我还没有到。我又找到了业务小赵主任,他问了我的由来后给我一张表格让我先填好。我问他租借场地费能否便宜一点比去年,小赵说,这个你可以找徐场长。到我跑完步回家,徐场长办公室的门还是紧闭着。
进入场子,来锻炼的人就像锅里煮水饺。不过,如我想象的一样第8跑道基本空着。13公里跑下来当中靠前几公里很累,但是过了一半公里数后逐渐体力恢复。现在经过一段时间训练感觉奔跑能力确实有所增长,原来在有强度训练的后一天跑不出6分速度,经常是6分30秒左右,现在再慢的速度也可以靠近6分了。
2月跑步78公里,年度累計408.42公里。
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