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小海和马拉松

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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超额完成16公里,525(实际16公里,518)  

2017-02-05 18:13:51|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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170205 周日 20公里,其中16公里,@5'18'',1:24:47。训练场地:闵行体育公园,时间6:45~8:45 
2公里热身+16公里(每2公里,公园一小圈计时:10'29''-10'44''-10'42''-10'47''-10'37''-10'42''-10'34''-10'09''+2公里冷身,共20公里。
今天的计划是16公里,525,完成了,不是很累。
今天黑子在微信每步上发活动通知,2/11日(六)在闵体公园活动28公里轻松跑。早上7:30分集中,8:00~11:00。不安排聚餐。
本次补给的资金筹措,预定在闵行这边进行,不够部分由我和四侯补足。
2月跑步65公里,年度累計395.42公里。
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