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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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开始用每步软件  

2017-02-03 15:15:25|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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170201 周三 跑休 和老武去了佘山教堂,爬爬也算是山,看看玩玩,然后在佘山镇上一家农家菜小餐馆俩人吃了中饭,非常便宜,2菜1汤加米饭总共只有60元。这里佘山镇训练营来跑步活动过二次,聚餐方式两次不同,一次三桌,陶老师安排镇上的饭店;另一次我们闵行队安排的在东佘山上的野餐(啤酒冷菜)。
170202 周四 18公里,@5分25秒,1:37:37。其中13公里每公里用时:520-521-518-518-518-515-512-512-508-504-503-501-457,今天训练场地是闵体公园,带了GPS手表和“每步运动”,黑子在群里告诉我下载“每步运动”,经提示我又开始鼓捣手机,又弄出来了,下次谁想下载每步软件跑步,我又可以帮忙了。这个每步软件记录跑步数据很直观,不需要流量,只是上传数据时候要用wife或者流量,所以非常方便实惠。反正跑步是每天要做的事情,顺便弄个软件玩玩也很不错。
170203 周五 11公里,@6'03",1:06:28 今天去了莘庄体育场。
2月跑步29公里,年度累計359.42公里。
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