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小海和马拉松

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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莘庄体育场16公里,525(实际完成516)  

2017-02-19 13:34:52|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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170219 周日 18.4公里=1.6公里热身+16公里(计划是525,实际完成516)+0.8公里冷身。其中16公里,每5圈2公里计时:1051-1036-1032-1037-1026-1029-1037-1007。莘庄体育场,早上8:00~9:30,今天第1跑道全让我跑,当中有二拨孩子们近来跑5、6、7跑道,我问了教练,回答我,今天1道不用。舒服啊!跑完边拉伸边换衣服,突然看见金阿姨进来,因为周日大公园9点半以后游客多,跑步不舒服,所以金阿姨也偶然来这儿。
2月跑步250.3公里,年度累計584.22公里。
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