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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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慢跑  

2017-12-19 22:04:04|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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171118 周一 跑休
171119 周二 8.69公里,@6分30秒,56分29秒。本周日参加江苏溧阳半程马拉松,所以根据上周计划减量20%,争取按照跑全程340成绩的一半,也就是想跑进1小时50分,这个目标应该没有悬念,但也要认真对付。这个半马跑好后就开始进入明年波士顿马拉松的训练了。明年上半年准备跑2个全马,除波士顿外再加一个无锡。

12月跑步171.48公里,年度累计3615.38公里。
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