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小海和马拉松

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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千岛湖马拉松343  

2017-11-27 14:36:06|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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171125 周五 随训练营组队参加了千岛湖马拉松,约40多人,包了一辆大巴。早上大家在人民广场上海博物馆前集中,那里人多,车多,都是去旅游观光的,好热闹。本次活动的吃、住、行和比赛具体安排由杨包子和Jeff两人负责、平安协助,弄得相当好,相信他们会总结经验以后做得更加好。

171126 周六 42.195 3小时43分11秒。千岛湖是波士顿承认成绩的全国8个马拉松中的一个,可能因为比赛日期安排方面的原因,参赛人数很少,只有一千多人。我分在A区,有点感觉奇怪,也许我的成绩在年龄段里算好的吧。上马我已经完成了预定目标,而且二周后的千岛湖马拉松我还没有恢复彻底,所以放松心情地参加了这次比赛。前半程我没有按照340配速,跑快了,经常跑进5分内,黑心地想跑进335了,导致后半程30公里后体力急剧下降,35公会后速度漫到了7分意外,甚至走了几步,结果知道根本进不了335,甚至进不了340,才如梦初醒还是保住大赛脑子清楚时预定下的目标349吧,几公里慢跑调整之后,体力开始回升,终于脑子清醒下来。也就是把原本极其有可能今年再进一次340的机会被我毁掉了。跑马和日常事务处理一样,也必须时刻保持头脑清醒。

虽然战术错误地多了几分钟,但是整个赛事非常享受,

7点40分能够小便好之后轻松进入距离起跑线只有几米的A区

气温适宜,又在湖边跑,透气舒适

人少的原因,每次补给不需要和人挤在一起

本次黑营参赛者较多,感觉整个赛道上都是,互相叫着加油

赛后领完赛物资也方便快捷,

明年有机会再去。

171127 周一 跑休

11月跑步202.26公里,年度累计3454.3公里。

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