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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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上马3:39:52  

2017-11-12 22:34:35|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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171111 周六 5公里,@6分26秒,32分10秒。大赛前一天还跑5公里,这种做法在以前从未有过,感觉还可以。猴子汉森计划就是没有26以上以上的长距离,大赛前还跑。

171112 周日 42.2公里,@5分12秒,3小时39分52秒。开始25公里有点慢,25公里后看到前面200米地方有举牌兔子,怀疑是340兔子,跟了好长一段,渐渐距离缩短到50米,问边上跑友才知是345兔子,超过这只兔子(好大一片人跟着),心里想按照目前速度跑下去,应该3小时43分半左右,因为我的净时间和枪响时间相差一分半左右,这样我 稍微提速了一点点,30公里后没有放松,奇怪的是今天全程即使35公里以后都没有降速,跑进体育场里还有300米,我开始发力,过终点看了表是3小时39分42秒,怎么后来短信通知是52秒了呢,当然以官方为准,好在我一刻没有放松,抓紧一点希望,跑进了340,这样如果明年精英标准不变的话,我就不需要抽签啦。

这样和佘队长赌我今年能否跑进340就彻底赢了,这个8秒钟奠定了我的胜局,虽然今年徐州马拉松我的成绩是3小时37分52秒,也跑进了340,但是终归觉得有点理直气不壮。

今年5个马拉松,已经跑了4个:徐州33752、兰州34903、北京34633、上海33952

还剩下千岛湖,可以放松跑了(不过我的性格好像不会放松)。

11月跑步125.6公里,年度累计3387.64公里。

上马3:39:52 - 小海 - 小海和马拉松
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