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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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10公里轻松跑  

2017-01-04 20:50:46|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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170104 周三  10公里,@5'46",57'42"。每公里配速: 546-549-552-524-546-545-549-550-548-548,节奏跑还是选择莘庄体育场绕圈子好。近来,体育场在第3和第4跑道中间的白线上放置隔离墩,这样将跑步和散步的人分开了,虽然还有少数人还是不遵守体育场的做法,但是好多了,好多了!
1月跑步29公里,年度累計29公里。
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