注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

日志

 
 
关于我

上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

网易考拉推荐

1600米,3组间歇跑  

2017-01-24 21:00:21|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
170124 周二 11公里--》4公里热身+3组(1600米快+600米慢)+1公里冷身: 3组1600米分别用时: 7'04",7'04",6'56"
猴子给我的计划是3组1600米间歇,每圈1'48",1组4圈就是7'12秒,我三组分别跑快了8秒、8秒、16秒,又超额完成了,开心啊!
跑前有点紧张,怕完不成今天的训练,老武出去买菜叫我蒸包子别忘记,却被我忘记得干干净静,被饿着肚子的她大骂。跑完回来,主动邀请老武去吃肯德基,改正错误。
1月跑步249.42公里,年度累計249.42公里。
  评论这张
 
阅读(22)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017