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小海和马拉松

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8公里节奏跑,@4“43”  

2016-09-07 19:38:23|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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160907 周三  8公里,@4'43", 37'41,今天的雨基本下了一天,唯独中午11:00~12:00停了这一会儿,赶紧骑车去莘庄体育场跑完了8公里(节奏)。
毎5圈(2公里)计时:9'27",9'26",9'32",9'15。
9月份跑步74.79公里,本年度累计2236.05公里。
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