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小海和马拉松

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周庄30公里,感謝昆山後勤人員  

2016-08-14 18:51:56|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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160814  周日 30.32公里,@6分58秒,3小时31分12秒。
和三候、颜兄一起搭小于车,随训练营一起参加昆山站搞的30公里路跑拉练。一小時路程,顺利到達張浦鎮,入住踏雪为我们预定的房间(金布來酒店)。晚餐受到昆山朋友(后勤部)招待,参加人员是上海的黑子、平安、宝才、小海、三候、颜兄、铁匠夫妇;昆山的有阿贵、高原、踏雪和后观。昆山朋友点了许多比较高档的菜肴,喝掉了4瓶葡萄酒、一箱啤酒、当地张浦好吃的特产提子。
高温下的长距离对后勤保障要求更高,今天的训练约30人,几乎全部成功跑到了最后,得益于热情、认真、辛劳、负责的昆山后勤小组的强有力的支撑。非常謝謝今天的後勤志願者們,沒有他們我一定完不成今天的訓練任務。補給相當豐富,种类有:西瓜、生梨、香蕉、小番茄、包子、宝矿力和矿泉水和纸杯。听说单单饮料和水就准备了8箱(120瓶矿泉水、72瓶宝矿力)。
今天除了大巴充当收容外,还配备了2辆小车和2辆自行车。
5公里就开始有补给点服务了,原先预定每5公里设点,10公里后,太阳出来后,後勤組臨時决定改成每2.5公里提供补给。2辆流动补给点的小车,前一个点等到最后一位选手通过后,立即收拾,将车开到下下个点继续摆摊子,2辆车交替衔接(A车负责5、15、20、25、30公里的五个点;B车负责备10、17.5、22.5、27.5公里的四个点)。
后勤组一位叫后观的年轻人,话不多,不太主动先和人说话,和人说话时带着微笑,通常声音不大。尽管昆山的阿貴先前在微信上面对整条路线的分段说明很清楚,但是后观还是生怕有人會迷路,提前一天骑车看了路线并且用绿色、蓝色、黄色三种颜色的丝带醒目地系在树干、树枝和电线杆上提醒选手。绿色表示前行,蓝色表示右转、黄色表示左转,最后没有跑错路和迷路事情发生。
负责拍摄的加波在大太阳下,前后往来重复地骑来骑去为大家服务,同样了不起,他经常站在转弯前面一点的路边,一边拍照,一边提醒过往的跑友左转、右转、直行、离终点还有2公里不到、加油!
志愿者一共5人(开车的和送补给的为同一人),为约30人提供食品和水的充分保障,这样1:6后勤和跑步的人数比例应该是最佳的了。
到達終點,管管為我們安排了3個洗澡間,舒服地沖涼後進入聚餐。3桌跑友盡情吃當地的美味、暢飲啤酒和飲料,這時大家享受、慶祝著自己烈日下完成30公里路跑後喜悅的同時,仍然不忘對今天的後勤人員表示感謝,頻頻舉杯。
昆山有活動有機會再去,同時上海的活動也請昆山營員多來參加。 

8月份跑步144.86公里,本年度累计1967.99公里。
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