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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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昨天跑休、今天15公里(中午骑车50公里)  

2016-07-09 09:22:21|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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160708 周五 身体素质锻炼,俯卧撑15次、仰卧起坐15次、平板撑2次(时间不计)、平躺左右腿高抬各20次。
160709 周六 15公里@6分10秒,1小时32分32秒。周六照常去了公园,问到我很熟悉的一位跑友,告诉我陶老师脑子十分清楚,就是头颈部、腰部不能动,不知昨天手术如何,应该没问题的。今天等会儿中午和三候相约骑车(约50公里)去金山参加明天训练营的15公里跑步活动,明天聚餐后骑回。周一~周五还要上班,所以和佘队长约好了,下周末一起去看陶老师。
7月份跑步88.31公里,本年度累计1380.16公里。
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