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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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闵体公园翡翠山  

2016-02-24 20:13:19|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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160222 周一 跑休
160223 周二 跑休
160224 周三 17公里,@6分14秒,1小时45分52秒。上午10:33分出发,目的地闵行体育公园翡翠山。周日跑过的“小越野”路线(翡翠山上的厉害坡道+山脚群边也有一定分量的坡道,一圈正好1公里),今天忘得一干而净,除上山的进口出口和山顶上有个折返跑道还有一点映像外,其余跑道怎么跑的一点记不得了。今天跑了10.5公里山路,上去下来,不知几个回合,只有一圈是正确的。坡道训练应该效果不错,上坡练腿部肌肉,下山练动作平衡。这不,回家跑上六楼,就像走平地一样,大气不喘一个,明天继续上山训练。

2月份跑步209.78公里,本年度累计442.78公里。
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