注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

日志

 
 
关于我

上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

网易考拉推荐

十期4次,新江湾城,充满回忆,31公里,@5分25秒  

2016-02-20 22:04:20|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
160220 周六 31.44公里,@5分25秒,2小时50分22秒。今天去了新江湾城,这儿是黑营创始地,08年开始来这儿跑步,今天看着非常熟悉的路线和周边环境、建筑、绿化,会想起曾在这儿发生过的事情的影子--
1,经常坐陶老师车、古峰车、四侯车、小跑车、墨池车、猴子车。。。去的;
2,最早一次训练,我和猴子跑在一起,黑子一会儿跑前、一会儿跑后,告诉我们路线。在分别超过我俩时,打招呼:“这是猴子”、“这是小海哥吗”。。。,从此认识了黑子。
3,很早的一次(还没有训练营,中原闵行两地友谊跑)陶老师开私家车/古峰开他的出租车(瞒住老婆的)载着10个人去新江湾城训练,他们是:陶老师、四侯、猴子、小跑、古峰、王仕鸾、张老师(女)、佘队长、依祯、小海。中原准备的补给是饼干、香蕉、水。
4,很热的天,黑子老爸做志愿者,打伞遮阳、坐在人力车上,车上有许多瓶装水,老人为我们送水。我问老人,你支持黑子跑步吗?老人回答我:当然支持,儿子喜欢的事我都支持。
5,很冷的天,还下着小雨,中原队员冒雨在交叉路口为我们跑步者做志愿者,打着小旗指路;黑子老妈做志愿者,坐在联华小超市门旁边,身边也是一辆人力车,车上放一桶红糖姜茶,还用面大衣裹着,递给我们喝(冷天跑步后喝红糖姜茶,这是第一次,延续至今)。
6,奥运前夕,在新江湾城的一个较大规模的半程赛,警察通过摄像头看到了情况,过来干涉。一位警察叔叔过来问谁是领头的,黑子回答:我是!接着黑子坐上了警车,去了派出所。后来大家在警车的看护下,跑了半程的一半,10.5公里(所以,今天施老大在照相时说:有人问跑步有组织吗,就说我们自己过来跑步的。事实上是自己跑过来的。)。
7,一次半程比赛(浦江两岸三地迎奥运跑步活动),黑子参加比赛、黑子夫人管签到和发放回收号码布,黑子儿子掐秒表计时。在终点(桥上)有拉线,让我们前十名选手冲刺,第一、二名分别是当时的光头和黑子。。。我是第十名。
8,早期训练营都在新江湾城,黑子安排训练,大都分成几组,比如4分半、4分45、5分、5分30。。。同时起跑,一会儿自然分成几块,前面的体力不支,可以落到后面一组,相反后面想加快速度,也会赶上前面一组;但是很少有单独跑的现象。各自配速的组的人数基本保持到终点不变(现在自由了,出发时大家一起,中途或结束时会变成无数个“组”)。
9,中原队里有个老孙,跑长距离后半程时,经常大声吼叫,我问过他为什么,他说叫一下精神又会起来。事实上,当时我和他跑步能力差不多,经常跑在一起,而每当他吼叫几下后,确实会超过我很多距离。(这以后,我也经常学着吼叫,但是发出来的音量顶多只有他的50%)
10,有一次大热天去新江湾城跑步回来,搭小跑的车,走中环,途中车子抛锚,陶老师、四侯和我全体下车,推车,那车又破又沉--除喇叭不响外什么都响--推到老远前面的一个出口,出去,还得推到老远一个加油站,累得大半死。车是搭不成了,又转坐地铁,走了好长的路。。。
11,最早的一次补给是黑子买的一长盒点心(好像是饼干),放在陶老师的尾部车箱上,那时大家不好意思,只吃了一、二片(现在一定是吃光了再问:还有吗?)。
12,中原队以前有两个人:山城石头(军医)和坐言堂,一次为我们跑后聚餐点菜,人均只有30元(含啤酒),吃得饱而又有营养和美味。中原队一名队员告诉我,这些菜是他俩一个一个仔细考虑过的。(我很感动,影响了我以后只要有机会点菜,就会为跑友着想的做法。)
13,一次端午节跑步,墨池带了一包粽子作为跑完步后的补给,吃得我手油油的,没地方擦,趁没人注意,擦在跑步汗衫上。
。。。。。。
有时跑到一个地点,看环境,会想起许多事,老早的跑道和今天这一圈5.3公里的跑步路线有所不同,所以如果跑老早的路线,不定还会想起许多事。
。。。。。。
跑步前,收到训练营发给会员的纪念品:1本书名叫《遇见》的书、2本不同颜色的精装笔记本、1张印满昆山训练营跑友跑步照片的包书皮。书的扉页上黑子为大家写了三句话,很好:“珍惜所拥有的;追求想实现的;帮助能帮助的。”这段话最早听到是在黑子徒弟四侯、平安等在人民广场附近一家餐馆为他们的师傅举办生日聚餐晚会上听到的。这段话看似简单,做好不容易,不少人或多或少地在这么做着,不过作为座右铭时常这样想着做着,起码人生的路会走得更加直线一点。那天,我应邀也参加了这次聚会,记得当天黑子让在坐的说出自己梦想。我说出的梦想,没人应声,但是我还会照我说出来的“梦想”做。书序“遇见更好的自己”,对跑步和人生的关系理解分析透彻,是江苏中大地产集团老总谈义良写的,能对跑步、跑马拉松这样理解的老板不多见,昆山训练营遇见了,我们遇见了。《遇见》这本书写的是昆山训练营营员们的训练计划、执行情况、跑步记录、营员介绍,通过各自跑步和跑马拉松开始改变生活、改变人生。这本书是黑子训练营昆山站自己编辑的,以前读过跑步方面的书,感觉距离远,这本书和我们特别是打算跑马拉松的人群是零距离接触。不同于一般的写书,这本是用脚写的。文章写得真情、充满能量,配有大量照片,图文并茂。我和昆山伙伴们一起活动过四次:金鸡湖、东山、嘉兴中央公园、昆山体育场,还在好几次马拉松赛道上有过接触,所以读来这本书更觉亲切。这本书的设计、编辑、整理、策划、收集、出版,一定花费许多精力、时间和金钱,本人会收藏以及时常翻翻看看。只是二本笔记本做工太精致,手感很好,经常翻翻空白页面,看看装饰文字“遇见更好的自己”和“黑子马拉松训练营”,随着快速翻页而跳跃着,也会产生一种莫名的享受。不动笔写,意味着永远期待更美好的内容会出现。于我而言,更适应用的笔记本是几张白纸用钉书针简单装订下的那种。
跑步前看到中原队在以严君、张美霖、张花英、吴永萍等好几位队员努力下,为大家准备了丰盛的补给,有:红糖姜茶、热豆浆、散装小蛋糕、真空包装小蛋糕、米饼、香蕉、饮料、白水以及江苏统一集团提供的赞助--冬瓜小乔如饮饮料(听到好几位说过很好喝)。补给食物多了,跑友们也多喝多饮了,记得以前补给较简单,后勤人员只安排1~2位,现在做后勤人数多达10个人以上,真有点担心补给太多,吃得喝得太舒服,以至于发胖而降低跑步能力啦。志愿者们出钱、出精力、出时间,长时间站在寒风里看着别人欢快跑步而自己却守着一大堆食物、为跑步结束人面带微笑地递上补给,需要有一种很强的奉献精神。同样,负责摄影的、负责签到的、财物看管的、礼品发放的志愿者们也一样辛苦了。在此,再次向志愿者们表示衷心感谢!
本次这个长距离和好几位跑友一起并肩战斗,其中自始至终一起跑的是紫草花,她的配速感很可以,基本保持在5分20秒~5分30秒之间,最后一圈她说腿部肌肉有点不适,让我朝前,我没有选择离开她,因为前面五圈她一直陪着我跑过。还有好几位也一起跑过,聊过,他们是:平安、王冬凤、张涛、王警官。。。3月5号再随训练营去宜山进行一次长距离拉练后就准备上无锡马拉松赛道了,13年北马取得最好成绩328以后曾跑过七次全程,成绩都在3小时40分以外,所以3月20号的无锡马拉松,我将再次向339发出冲击。

2月份跑步178.94公里,本年度累计411.94公里。
  评论这张
 
阅读(176)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017