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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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配速跑22、慢跑10  

2016-12-19 16:42:34|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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161218 周日 22公里,@5'25",1:59:17。每公里533-531-532-522-522-517-520-522-528528-530-529-525-533-536-531-528-525-522-518-515-504。和大吴,兔子等跑了3圈后跟上沪跑团五六人一组,正好530配速,跟跑到结束。拉伸时和佘队长聊聊,一起走出公园。
161219 周一10公里,1:03:13,@6'19"小公园慢跑。

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2月份跑步172.56公里,本年度累计2031.22公里。
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