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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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厦马344 和厦门游玩  

2016-01-03 21:48:29|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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160101 周五 跑休 和老婆两人坐3201动车,虹桥火车站8:15分发车。巧遇风筝四次:检票口她就排队在我身后;坐同一节车厢,她走来和我两聊了下关于孩子教育的话题;中饭时间,她手拿泡面路过我们时说,开饭喽;在泡开水的地方,我排队在她身后有人插队,风筝就像和幼儿园小朋友说话似的对那人说,你少打点,我们排了好长时间队啦;到厦门站前的一个什么站,她拿来一罐苔条花生酥糖给我们吃。到了厦门站,我们提前站起排队,我看了风筝好几眼,想和她说声厦马赛道见、上海见、黑营见,可她始终坐着没有回头。动车坐了约8个小时,还算顺利。在厦门北车站出来很快找到了快速交通BRT1,3元/人坐到龙山桥站下来,应该过人行天桥反向走100米左右就可到“夏商怡庭快捷酒店”(我们没有这样走,而是听信路人的指路,往同方向走了3站公交站,到了明发广场,迷路了,打酒店电话:059-22613777才搞清楚。但是此时已经6;30分,距离领装备截止时间9;00只有2个多小时,就先打的去展会中心,出租车费只有12元,很快领了装备,车上司机很好,告诉我们回去打的只要说莲前西路加油站、中国移动边上、福源大厦对面、麦当劳正对面这些附加词就能找到酒店。回程出租车17元,除等了好长时间,因为领完装备打的的人太多,等了近半个小时外,很顺利)。夏商怡庭酒店住宿是长荣帮忙网上预定的,1号、2号共396元(198元/夜),3号续住158元/夜,性价比极高。晚上在酒店后面的居住区里的小店点了2个菜(家常豆腐、地三鲜)饭是2元一位管饱。在小店多买了2元白米饭,又在旁边水果店买了次日早餐需要的香蕉、面包、老婆饼,早早回酒店休息不表。

160102  周六 厦门马拉松 42.47 @5分18秒,3小时45分19秒(净时间3小时44分41秒)早上吃了豆浆、白米饭+榨菜、老婆饼、面包、香蕉,坐了855公交车,这里公交车全程都是1元,会展中心不到,因为封路,提早放下了乘客,我们走到了起点。接下来存衣,站队(提前约1个小时),和一个泉州年轻人站在一起,谈谈马拉松,他还和我合了一张影。他问我跑什么目标,我还信誓旦旦地告诉他339。站队期间,不少人往前挤,不少人不是3区的,混进来,不听志愿者劝阻硬往里挤,我跟着几位站队者叫“文明点!文明点!”有一阵我和周围的几位被挤得站不稳,前面一位小伙子朝挤过来人群大叫:别挤了,站都站不稳,别挤了!。。。终于等到了发枪,我及时按下表,张开双手随着人流往前行,到了起点,踏上计时地毯,知道发枪时间和我的净时间相差40秒。出发人群很密,基本跑不开,使得第1公里花了7分钟,之后,随着人流逐渐疏散,配速也渐渐加快,5分25秒、5分18秒。。。3.5公里后黑子超过我,互相说了加油,只见他很快像一条鱼一样,双臂紧贴身体,在人群的缝隙中穿过,又穿过,几秒钟后,不见人影。这以后我找到了510配速,独自享用起来。5公里,超过了昆山训练营的瓦力,她非常客气地向她的同伴介绍,这是上海训练营(我补充,是黑子训练营)的师叔,我笑了。问她怎么跑今天,回答说是4小时30分,我有点不相信,说你现在配速是350的呀,她说跑到哪算哪儿。她告诉我上周刚跑了苏州太湖马拉松,体力没有恢复,又说要找厕所小便。尽管她说表示了各种理由,但跑的速度却越来越快,上坡5分零几秒,下坡的配速都是4分50秒了!我想瓦力比较熟悉,在马拉松赛道上遇见也难得,我的实力应该比她弱不了多少,就跟上吧,这样先前独自享用的510配速迅速烟消云散。13公里演武桥边上有了厕所,在我左边的她斜着在我前面跑过,钻了进去,这以后瓦力再也没有上来。这以后我以5分左右的速度前行,跑一个比339再快几秒的成绩---》这个虚荣心开始作祟,5分的速度跑了5公里,也就是18公里以后,自己感觉配速没有变化,步频、步幅也没有变化,但GPS显示的速度却开始降为5分06秒、5分07秒。。。根据经验,这是体力不支的先兆。好吧,按这个配速还可以稳稳进340,到了27公里,看见经常参加黑营的冉先生,超过了他。同时,以前在黑营一起训练过的叶兴星超过了我,留下一句话:“小海,这个速度不像小海一贯的作风哎。”以后的3公里我和他互有先后,但是30公里处,他再次超过我扬长而去。我做了下深呼吸,想:只要我跑着,总有一天能追上的。这时,又一位昆山训练营的叫苹果的超过了我,问我什么目标,我回答目标339,但是不行了,争取341/342吧。苹果体力很不错,不过,每逢补水、拿香蕉时都会停下  -----很不理解。今天我和她几次互有先后或者跑在一起,不过最终她还是超过了我!昆山训练营的几位好厉害啊(她的最终成绩估计在340以内吧)!30公里后的我奔溃了,配速随之一塌糊涂:522/518/509/522/522/523/531/540/641/616。39公里后,体力有所回升,跑进345的强烈愿望涌入心头,开始加快步伐:527/546/531/506。踏上终点计时地毯后,按照志愿者指引,拿到了放有饮料、小食品、纪念牌的绿色包袋,在走去存衣处的路上,又开始想:怎么说也算老马,却又一次奔溃了啊,来厦门时定目标339,不算要求太高的呀。。。遇到其他事情经常会冷静,可一跑进赛道,头脑很容易发热,很容易受影响。

跑道两边的厦门市民非常热情,有几段路边喊叫“加油”的声音感动到了我,甚至有点热血沸腾了,我亲眼看见其中一位女青年朝着选手大喊,明显听得出她喉咙沙哑了,可还在喊叫,可还在用力。就凭这一点,我明年很可能再去厦门。

换衣服,厦门没有考虑腾出块地方,使得大多数选手(当然包含我在内),没能换短裤。我也曾经想过用发给我的浴巾当围裙遮一下,将究地换一下短裤,可最终没拿出勇气。走出去找车子坐,又碰到老冉,两人一起走着找组委会安排的车,他对跑步很有些研究,谈到了许多跑步高手取得好成绩的要点是训练得当、体重维持(或减轻)的好,比如狮子、光头、猴子,黑子、二姑娘、古峰、章强华,也提到了四侯。。。并给我建议(骑车跑步交叉训练,休息得好,还能进330。。。)训练营如果需要教练的话,老冉可以参加应聘的,哈哈。

找到一辆能送我们去BRT快速公交的车,很多人,都是刚跑完厦马的人“挤”上了车,车子驶离终点。到了我能坐公交656路的站点,叫司机停了下,一元钱就行(厦门公交几乎都是全程1元,只有去旅游的公交有2元、3元,BRT还有5角车票的呢!),下午1点就到了旅馆。

此次跑完马拉松计划在厦门吃吃玩玩(项目:1、厦门大学(芙蓉餐厅晚餐);2、鼓浪屿(中餐在景点);3、小眼睛大排档和台湾美食街。

洗了个舒适的热水澡。作为中饭,在旅馆的老婆为我准备的大排骨和米饭、香蕉,饭后我们首先去了厦门大学。从住宿去厦门大学只需坐一辆96路公交,96路公交站就在出旅馆由转上人行天桥过马路的对面,公交车的间隔时间只有几分钟,上了车,马上有人让座(看我们两人是白头发),我急着说不要紧,我是跑马拉松的,让座的厦门人还是拉我们入座,坐着的我心里又高兴又沉重。这样笑着让座的事情在上海很少很少。又是1元钱,本地人买卡或者学生(大学生以下)刷卡只需0.8元。从车上乘客们的脸部表情能看出他们的生活无忧无虑,心情好,放松。厦门公交车的车速较快,这是因为马路上边架设了很多人行天桥,行人不能乱穿马路。在没有天桥的较窄的路上,司机在驾驶途中,遇到视线里有行人过人行道时,车内会有电子声音提醒:“前方注意人行道,请礼让行人。”提示乘客下车的电子屏幕上的红颜色字很大,一幕了然(上海公交車上電子屏幕的字小多了,电子语音提醒经常会用三种语言:普通话、英語、滬語)。

厦门大学是厦门一个景点,免费参观,里面有嘉庚铜像、颂恩楼、芙蓉湖、科学艺术中心、芙蓉餐厅。

上面这些景点多数在芙蓉湖周围,上述景点,颂恩楼是厦大标志性建筑,显得特别高大,楼顶插入云霄。这是厦门大学曾经的一对毕业生伉俪,现在是泰国籍人捐钱2000万建造的。我们绕着芙蓉湖走了一圈,在草地上发现了好几尊铜像,我们照了相,最后在芙蓉餐厅完成了晚餐,餐厅里的菜样子很好,可味道实在一般,比上海便宜多了,两人只花了48元钱,我吃的是海鲜炒面,她选择了厦门沙茶酱面,又要了一盆爆炒海瓜子。

晚上回来还是做96路公交,我们坐在车里谈了明天去小眼睛大排档时,对面一位乘客告诉我们,小眼睛大排档就在96路文灶站前面右转的一条路上(湖滨中路)。

回到宾馆,简单看了下微信和电视,睡下,睡得又很香,这是一天的疲劳(跑马+旅游)换来了的。

以往来过厦门三次跑马,成绩分别是347/336/336,但是无论跑得快慢,体力消耗都远比今天大,累的程度远超过今天,像今天这样跑完马拉松直接去玩,在以前是从未有过的。说从未有过,是指一方面要赶着坐动车或者飞机回家,另一方面根本就没有精力玩,连走路都不能很顺利。

160103 周日 跑休。6;30分起床,两人没有吃早饭,留着肚子去美食街。 今天的计划去鼓浪屿,中餐在景点吃,早、晚餐去美食街和小眼睛大排档吃美食。

  还是在宾馆斜对面的卧龙西路口站上车,坐公交车656路,其实有好几辆车也可以到,比如19a、19b、30a、30b、127等,但是心里感觉吧,坐过的车更靠谱。厦门公交车停靠站之间的间隔非常短,由于坐公交方便,所以骑自行车、助动车的很少看见。很快到了“轮渡邮局站”,但是这里的轮渡码头是给厦门当地人使用的,轮渡票也只有8元钱/人;外地游客摆渡有一个专用码头,票价是35元1张,还得换一辆短驳车51路,坐4站。不过这个短驳车终点站和我们坐的656路正好是同一个终点站。下了车,我们去了就在附近的“美食街”,听司机讲过,这条小吃街原来的名字叫“台湾小吃街”。刚过8点,街上没什么人,只有零星几家小店开始卖早点,我们进了一家里面灯照的亮点的,我选了海鲜泡饭,加一根油条、加一只酱油蛋;老婆点了海鲜炒米线(这儿很多小吃名都加“海鲜”两字),一共才12元。总的来讲这儿味道比上海清淡。

51路只有4站,很快到了“外地人专用码头”,凭身份证购轮渡票,35元一张,鼓浪屿游览票100元/张,含5个核心景点:日光岩、菽庄花园(琴园)、皓月园(郑成功石雕像)、风琴博物馆、国际刻字馆。

摆渡船上人不多,我们找到船头右边靠海的窗子边,这儿视野广阔,而且离柴油发动机远点,少闻废气。20分钟的摆渡时间很快,上了岛,有两条通道,我们选择了右转弯(在搞不清方向时总喜欢选择“右”),第一眼看到美国领事馆旧址,各种微星建筑跳入眼帘。据说早年有13个国家在岛屿上有租界(比同期的上海多6个),为全国最多,留下了许多不同风格的建筑,又有“万国建筑博览”之称。途中遇到一位当地人,她也跑马拉松,经常陪朋友来玩,她对这个小岛的非常熟悉,因为陪朋友,他经常失去购买当地居民票(只需8元)优惠,她告诉我们鼓浪屿的面积为1.87平方公里,绕道走一圈只需一个小时。

五个所谓核心景点:

风琴博物馆----里面收藏着来自世界各国大小不一、形状各异的古老风琴,是出生于鼓浪屿、现居住澳大利亚著名钢琴人叫胡友义先生,把自己和祖上的家产倾资于风琴博物馆和钢琴博物馆的创建。他说过,他将用毕生力量,将鼓浪屿风琴博物馆建设成世界上最大、最出色的风琴博物馆。他做到了。

日光岩---俗话有:“不登日光岩,不算到厦门”。日光岩是鼓浪屿最高峰,顶部有块直径四十多米的巨石凌空耸立,通往这个顶峰有二条石头阶梯路,今天登高人中到处可见跑过马拉松人,往上攀登不明显,下阶梯常能看到脚步明显不灵活,侧着身体,用手支撑身体重量,甚至脚步打滑摔跤的这些人就是和我一样,刚跑过厦门马拉松。今天多云伴有明显的雾,爬上顶部,什么也看不清,留了个影,不知算不算到过了厦门。在日光岩售票处边上有郑成功纪念馆,这里作为爱国教育基地,是唯一一处免费的景点。郑成功是明末清初著名的民族英雄,收复荷兰侵略者侵占了的台湾,小学读过这个历史人物的课本,今天又一次恢复了些许记忆,记清了他的脸。

中饭在临近港仔后海滨浴场的港仔后路边上的一家餐馆吃饭,叫了三个菜:红烧茄子、萝卜仙贝煲、杂菜、两碗米饭,餐费96元,白开水免费。

皓月园(郑成功雕像)----只记住通往郑成功雕像有个四十四桥,这是菽庄花园的一个景点,是园主44岁时造的。全长100米,通过这座像蛇一样曲折的桥,到达了郑成功雕像,雕像85年建造,高16米、能抗12级台风,能抗8级地震,站在他的脚边看不到他的脸。以前跑马拉松从对岸沿海眺望过这尊石雕像,今天终于抚摸到了。

钢琴博物馆----里面陈放着爱国华侨胡友义收藏的许多古钢琴:四角钢琴、立式钢琴、脚踏钢琴。。。进入钢琴世界,接受了艺术熏陶,多想摸一下、多想拍个照啊。鼓浪屿又称钢琴岛,音乐之乡,一万余人的小岛,有钢琴700多台,据说钢琴密度是世界之最。

国际刻字馆---一幢小小的2层楼里,藏着中外刻字艺术珍品,所谓中外,大部分为中、日、韩,刻在木板和竹材料上的美术字像有生命一般,有形、有力、有色彩。梦想这些大小作品无论哪件如果能挂在我家的墙上,我可以用家里最值钱的家具或者物品交换。遗憾的是太多的作品看不懂内在含义,只能喜欢她的“形”。

出了国际刻字馆,算是结束基本结束了鼓浪屿景点的游览,我们沿着海边(现在知道了这个海的名字叫”碧海“)走了20分钟,鼓浪屿属于热带海洋性气候,雨量充沛,四季温和,一路走来,和许多没见过的树种亲密接触,只知道一种棕榈树吧,树干直而高,我用脸和手轻轻贴着树皮摩擦,瞬间醒目提神。在海边走走、看看、摸着感受一下,不像景点需买门票,但也心旷神怡。很快到了“外地人“专用码头--三丘田,原路摆渡、原路返回(还坐51路)。

早上在51路(同样也是656路)终点站旁边的美食街吃了点早餐,现在看了下时间,下午5点,美食街开始正常做起生意迎接客人。从鼓浪屿景点外地人专用码头返回的”外地“游客一定会经过这个美食街,也许是厦门旅游局特意这样设置的,这样看来,这个美食街也自然变成了外地人”专用“的美食街了。不知道里面的小吃是否正宗,但是已经到此一游,也就顺理成章地到此一尝吧。我们尝了:”烤鱿鱼“(1元钱,3只一串),恩,很不错,记忆中比上海七宝的好吃起码3倍;手工现做的”鲨鱼鱼丸“(15元钱,8个),恩,一般,因为招呼我们进点的小伙子很热情,我们情面难却地吃了,出店时还是朝他竖了下拇指,说,味道不错;”牡蛎煎饼“(15元/个),恩,很不错。

晚餐把肚子填了一半,留下空间去小眼睛大排档吧。坐656路到”莲前路站“下,过天桥,在对马路的“莲前站”转乘96路公交(厦门马路上相反的两个同一路名的站点互相设置在正对面,而上海不一样,不是正对面,经常斜的很厉害),在“文灶路”站下车,找湖滨中路7号,在湖滨中路6号和8号迟疑时,一位送快递的小伙子主动上前问我们,你们去哪里?知道了我们的去处后,说:就在那边!顺着他的指向,看到了六个霓虹灯大字:小眼睛大排档。

里面人很多,但是基本上有座位。我们点了;炒海“  ”(这个字不认识,虫字边旁,一个圣)/韭菜盒/空心菜/芒果汁/米饭/肉饼/鱿鱼,俩人85元菜足饭饱,可谓:高兴而来,满意而归。

回住宿,96路在莲前路换656路,卧龙西路口下车不表。

1月跑步42.47公里,本年度累计42.47公里。

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