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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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大宁朋友辛苦了!(32K,@6分02秒)  

2015-08-23 20:46:51|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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150822  周六 跑休 今天是长跑队集中活动之日,遇到很强的大雨却还是来了不少队员,马桥的玲珑、距离公园8公里外的四侯也来开会,两位队长当然不会缺席。我由于准备明天去大宁公园完成32公里,养精蓄锐了。

150823  周日 32公里,@6分02秒,3小时12分19秒。昨夜下了一整夜雨,早上停了,而且气温也还可以,22~25度,还时常吹来阵阵凉风,老天偶然来眷顾了一下黑子训练营。此次活动32公里训练被分成快、中、慢三种配速三组----5分15秒、5分45,秒、6分15秒。这个月我不跑速度,所以选择了慢组,慢组领跑员树懒很负责,配速基本在6分10秒左右,他不时回头看后面跑得更慢的跑友并对当前速度稍作调整。后来随着每圈都有人退下,他的速度才有了一点点快,最后到终点加上我共有三人。大宁后勤补给很给力、温馨,虽然天马有事没来参加活动,但是平安、桃子、龙17、施老大。。。等许多不知名的跑友出钱出力,后勤服务相当井井有条。总共我们慢组跑了六圈,补给了五次,第1圈后我去门口补给点拿了一瓶水分给每个人喝1~2口,第2圈以后补给点搬到跑道旁边,还插了黄底黑色兔子图案的营旗,很醒目,平安伸开双臂大声地、笑脸相迎地吆喝:喝水,吃西瓜!这以后我们慢组每个人根据各自需要,每圈都喝到了水、红牛、宝矿力、香蕉、西瓜。。。强有力的补给,加上树懒不离不弃的领跑帮助我顺利完成了今天的32公里。我们每经过一次补给点就像到自己家一样,受到热情的招待,心里感觉阵阵温暖。最后平安他们还递上小毛巾和两大块西瓜给我们中的许多人,他们尽量让我们多吃,多喝,连最后一块也递给了莉荣夫妇。真的谢谢大宁队的跑友们,你们的真情换来了训练营大家的满足和快乐!

跑后聚餐我没有参加,想早点回家休息。我看到了平安、施老大、桃子、龙17他们带着队伍又转战另一战场,我知道接着他们又将为了让大家轻松地吃好喝好、度过另一个美好时光而继续他们的辛苦和忙碌。当我离开公园门口,望着大家渐去的背影时,心里轻轻地对着几位大宁朋友说了声:你们辛苦了!

8月跑步353.57公里,本年度累计2062.57公里。

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