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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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跑休半天  

2015-08-20 20:45:32|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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150820 周四 8公里,@6分58秒,55分51秒。中午去了莘庄体育场,两脚像灌满铅似地挪不动,正好跑7分的速度吧,这是今年上海半马做兔子时候的配速,完成得还可以,记下每2公里(5圈)用时:14分00秒/13分59秒/13分54秒/13分56秒。下午下班上楼时抬腿无力,临时决定休息半天。
8月跑步301.42公里,本年度累计2010.42公里。
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