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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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公园20k  

2015-07-12 13:40:49|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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150712 周日 20公里,@6分17秒,2小时05分32秒。看了超级陈博客知道昨天因台风暴雨公园关门,但是里面还是有通过各种途径进去的跑步人群,今天6点多一点到公园门口时,老队长也在,门卫告诉我们要等到7点钟,上面会来指示,是否今天能开门迎客。老队长拉着我走隔壁体育馆门,那儿的门留有一个人侧着身子能进的空挡。
1)碰见古峰:和老队长俩人差不多走到集中点,古峰闯进我眼帘,他速度不慢,跟上一起跑,老队长一人走到集中点。这条跑道从07年和古峰一起跑到现在已八年,建立了深厚的跑友情,只是他现在跑步范围相对小了些,和他的话题也稍显窄了一点点。我告诉他,继很早他的美国哥哥出资为闵行队做过一套背心短裤跑步服以后,这次队里将为队员们做相对专业的跑步T恤,上面印“闵行长跑队”字样等等事情。。。
2)碰见陶老师:和古峰跑了不到1公里吧,好像听见后面有很轻脚步声,是陶老师,三人一起边说变笑,冒着牛毛细雨,偶然脚底下踩水塘,发出“拍拍”声。正好老队长要想和陶老师商量队里如何发队服的方案,我提前把老队长的意思转达给陶老师(队服50员一件,交3年及其以上队费者不出钱;交2年队费者出10元;交1年队费者出30元)。今天跟陶老师跑了8圈,随着各位陆续撤退,陶老师越来越快了,甚至有2圈速度达到10分20秒和10分10秒,这个速度不算快,但消耗了我全部精力体力(昨天训练营跑坡训练已经属于体力透支),不得不退出跑道,目送陶老师独自一人的背影。
3)碰见小樊:小樊和张姓女跑友一起跑,被我们三人(陶老师/古峰/小海)追上。她跟在最后,不发声音。
4)碰见兔子:她赤脚撑伞走过公园去上班,听说昨日她跟小田赤脚暴雨中跑了,看来早晚要尝试赤脚跑马拉松的。
5)碰见超级陈:她拿着双耐克品牌的专业跑鞋走进公园,正好撞上我们几位,她端起那双谢,问陶老师:这双些适宜跑马拉松吗?。。。。然后她跟着我们跑了一圈,她上周独自完成了一个超长距离(42.3公里)训练,她经常跟高手练耐力/练速度,今年上马一定会跑得很亮。
。。。。。。和陶老师分手后往加家里跑,两条腿重得像石头,真想举起两腿放肩上扛一会儿。
7月跑步115.8公里,本年度累计1558.55。
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