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小海和马拉松

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跑步去大宁公园(21k,@5'22")  

2015-06-07 18:16:16|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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150607  周日 21公里,@5分22秒,1小时52分35秒。早晨3点45分起床,眼睛睁不开,摇头晃脑地找到厨房喝水,又摸到厕所,久坐,一点解决问题的迹象都没有,起身做出行准备,骑车到超级陈小区,停车,和超级陈、王建民三人跑到吴中路上的闵行文化公园,带上小章,我们四人沿着吴中路向中山西路急行军。开始四人的先后次序混乱,几公里后,排序基本不变了:王建民第一、小章第二、超级陈第三、我第四。感觉他们身体打开前的适应时间比我短得多,我只得跟在最后,慢慢适应。他们三人中,王建民属于先快后慢型;小章速度相对稳定,耐力更好些;小陈近来进步很快,冲劲足,是匹黑马;我是慢热+先慢后稳型,只要让我跟上10公里,应该就不会被甩掉!8公里,和光头会师,不用说领跑者肯定是他了!他打的来的,领跑几公里热身后,就开始跑接近5分和经常跑进5分的速度了,虽然速度不断加快,但是他带得速度很稳。我始终跑在最后,跟着超级陈,逐渐跟上了大家的节奏,离目的地还有3公里时我甚至觉得舒服起来。跑到终点,发觉离21公里还有100多米,超级陈提议补足距离,最后大家结束了紧张而愉快的约跑!

终点,老队长带着微笑递给我们每人三只面包、一袋豆奶。。。。

6月跑步59.35公里,本年度累计1251.35公里。

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