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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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加油  

2015-02-21 17:53:37|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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150220 周五 跑休 午睡、起床,窗外大雨,继续睡。

150221 周六 14公里,@6分30秒,1小时31分06秒。在黎安公园兜小圈,第12~13公里加快一点速度,2公里用时9分55秒,这时近几天最快的了。无锡马拉松前,还有3次较重要的训练:24号的30~32公里、28号训练营的万米、3月2号的30~32公里。这样大赛前有5次长距离+1次万米的训练,应该跑得不会难看,加油!

2月跑步261.3公里,本年度累计446.7公里。

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