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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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周六 18k  

2015-12-12 21:05:20|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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151211 周五 跑休
151212 周六 18公里,@5分51秒,1小时45分16秒。今天的周六集中,不知否陶老师去香港跑跑百公里的缘故,来人不多老佘队长讲话年会放在1月份,大家有什么又好吃又便宜的地方请推荐,队员们家里有什么不用的东西,比如跑步装备啦(新的),书啦(可以旧的)等等。。。可以捐出来,年会上作为奖品,让大家摸奖而得,让物品换主人。这个设想很好,点赞!
今天先和古峰、小章、女沈一起慢跑大圈,然后和法院陈跑,慢不能再慢的一个小圈,再自己跑大圈,途看见了小跑、小于、大吴等迎面而来,我问了下速度,小于回答是5分的速度,我迅即调头跟上,哪知越来越快,大都是4分50秒以内的快速,约3公里!跟到终点,不行了,最后独自一人追加了一个大圈。然后换衣服,寻着笛声,去到了不远处的“荷花亭“,那儿有四个”笛友“,其中一位姓储的吹得,另外三人称他为老师。老师说明天如果天好,7点30分~8点会再来,明天早上我将去听笛子,下午跑步。

12月跑步113公里,本年度累计3311.14公里。
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