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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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6K慢+1K快(@4'08")+2K慢  

2015-01-05 18:25:29|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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150105  周一 9(6+1+2)公里,@6分10秒,55分30秒(其中1公里@4分08秒)。莘庄体育场现在一段时期,下午4点半以后,体校学生锻炼结束。今天就是这个时间进去的,场子里连我在内只有3人跑内圈,心情很好。唯一遗憾的是这个“黄金时间段”只有约1小时,因为5点半以后夜幕降临。

1月跑步40公里,本年度累计40公里。

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