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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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我搭过车的跑友  

2014-10-08 19:13:10|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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141006  周一 跑休 午睡时想起了,这次黑子训练营全程赛能顺利完赛,还有金阿姨要谢谢的,他家老张开车送我和古峰去了世纪公园,车上吃到她的桔子、香蕉。由此联想到------

我所搭过车的跑友们:

陶云(次数最多,主要去训练营;去的地方最远-----宁波,随训练营去猴子的宁波跑步)

四侯(次数很多、去常熟参加半程马拉松赛以及频繁去了黑子训练营)

古峰(多次坐去他的还车点,然后从那里跑去外滩、南浦大桥、闵体公园。。。;最多一次车里坐进7个人!)

小跑(也坐过多次,前年有一次他开公司的车送陶老师、四侯和我去新江湾城参加训练营跑步,回程车子在中环线上抛锚,我们三人硬是将车推下中环线、推到加油站。。。,后来他买了新车。)

猴子(早年送我和其他闵行队员去中原黑子训练营那儿,还载我去过元旦虹口公园6公里健康跑)

金阿姨(12年上海马拉松,老张送我和古峰、小酒馆去参赛起点)

墨池(08年的时候,坐过他2次车去中原那儿参加训练营跑步,他随车一直喜欢带着一辆公路赛车,价值一万元)

牛老师(坐过的车,她的那辆最新,09年闵行队跑上马老路线长距离训练,她开车跟随做志愿,以后也有几次送我们去中原参加训练营活动)

司机沈(是面包车,送我们闵行队去世纪公园参加男女混合20公里接力赛;还送我们去过浦东参加老体协举办的跑步活动)

健美罗(09年训练营在九亭中学进行万米测试后,载着连我在内约20余人去九亭安家传菜聚餐,那是辆卡车)

汪斌(坐过的最豪华车,保时捷,200多万,送过我去中原黑子训练营跑步)

法院陈(开车去浦东参加老体协的跑步活动)

老赵(坐他车去过圆珠笔厂参加老年跑步)

小于(搭车去过交大闵行分校,参加跑虫俱乐部举办的接力赛跑)

三候(今年一起去过苏州东山参加黑子训练营29公里环山训练)

光头(多次坐过他的助动车,他还载过汪斌从世纪公园到闵体公园,多有钱的人看一个枯燥的光头,坐了28公里路)

141007  周二 4.4公里。下午3点半骑车先去莘庄体育场,见好多人在场子里跑,立即调头去闵体公园。预定12公里渐快跑,从@5分50秒开始,每2公里加快10秒直至最后2公里达到@5分00秒的配速。因为是假期最后一天,这公园人满为患,基本没法跑步。热身2公里,13分钟,然后进入正式训练,第1圈在人群中频繁穿梭,想着接下来必须跑一圈比一圈快的速度,加上时而一阵阵寒风袭来,心里、身上打起了寒颤。果真第2圈跑出400米处,又是一阵冷风吹过,突然左小腿肚上方剧烈疼痛,由于姿势的惯性和没有重视,继续忍着跑了几步,痛点由点状迅速扩散,不得不停下,瘸着试跑了几下,不行,试走了几步,也不行,倒走,还可以,于是倒走着出大门,骑车回家。

141008  周三 10公里慢跑,@6分40秒,1小时08分14秒。经过一天休息以及抽空多次按摩,小腿好多了,跑的开始阶段还有痛感,渐渐地好多了。

10月跑步71公里,本年度累计2834.22公里。

 

 

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