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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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训练营首届全程,3小时58分  

2014-10-05 16:21:28|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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141003 周五 跑休 一天多吃米饭/多喝水/尽量保持身体不动,养精蓄锐。
141004 周六 42.6公里(黑营全程赛)@5分35秒,3小时58分56秒。世纪公园8圈+2.6公里折返,每5公里及最后一个折返的计时:28'17"/26'39"/27'04"/27'11"/27'44"/27'54"/28'37"/29'31"/15'04"。非常高兴地参加了黑子训练营在世纪公园举办的全程赛。由于身体有些状况,没有完成赛前预定的3小时45分,但也积累了经验,为更好参赛一个月后的上海马拉松,这次比赛十分有效。
记得黑子曾经办过3次业余马拉松赛,六年前的08年3月16日和6月28日,黑子在中原分别举行过2次半程赛,第1次很顺利,黑子本人参加了比赛(光头第1名,黑子第2名,中原快张第3名),志愿者工作在黑子家属(爸妈,妻子,儿子)和中原队有力支持下做得相当完美,参加者非常快乐,记忆犹新;第2次在奥运开幕日前1个多月,参加人数达到200多人,有南京等外地跑友,有韩国等外国朋友,那次举办流产了,黑子本人没有参赛。当地公安局通过摄像头发现大量人群聚集,很快跑来干涉。一个警察过来问谁是领头的(我以为警察跑友来签到跑步)?黑子回答:我是领头的。警察又问这么多人来这儿干啥?黑子回答:跑步。警察最后说,跟我走一趟,黑子没有迟疑迅速坐上警车。到了派出所,警察说奥运前夕,为了保证安全不允许大量人群聚集,要黑子取消比赛活动,黑子不答应,结果双方协定将半程赛改为10.5公里!最后跑步活动在多辆警车的巡逻/多个警察的注视下完成。
以后黑子坚定主意,一定要搞业余马拉松赛,而且是全程,这个宿念今天终于实现。14年10月4日的训练营全程赛(大宁钱组第1名,三三第2名,竹林第3名),作为总裁判长的黑子也没有参赛,在以四侯为首的黑门多徒弟为基础/多位热情的训练营营员的鼎立相助下,赛事很圆满。
赛前的网上通知和比赛线路图/为了让黑门集中精力做后勤,黑子安排先行测试/活动前集中照相/黑子讲比赛安全注意事项;
赛中的计时员,报时员安排/看管包物/维持次序/递送补给(大捅水,瓶装水,运动饮料,西瓜,香蕉,肉包子,柿子,盐精枣粒。。。)/观众声援(叫喊加油,摇小铃,拍手)/途中多处设立摄影点(施老大,阿娟)/设立赛道指路及折返时发名次牌(楼歪歪)/许多细小的事,如餐巾纸都准备了/为了让选手充分享用,尽管水和食物相当充足,志愿者们自己还是相当节省/平安抱着一箱多余瓶装水分发给了大家,自己却不留一瓶;
赛后的聚餐/网上发布成绩和精彩比赛照片--整个赛事井井有条,为了这个大家梦寐以求的全程赛,他们出钱/出力/出心,使选手门尽兴比赛,享受。可喜,可庆!和前2次不同的是,这次黑子本人显得轻松,更像旁观者,时而和跑友谈笑/时而和小小跑玩闹。
首届成功了,希望以后2届/3届,一届一届办下去!
141005  周日 4公里,不计时。

10月跑步56.6公里,本年度累计2819.82公里。

训练营首届全程,3小时58分 - 小海 - 小海和马拉松

 

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