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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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想慢又快了。  

2014-07-18 14:11:40|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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140718  周五 12.7公里,@5分42秒,1小时12分29秒。进入公园很快见到龙10/李俊等3人“慢组”,确定他们6分/公里速度后立马跟进。不久,陶老师/小于先后加入,很快队伍留下3人,速度也急剧大幅度加快,3小圈记时:10分57秒/10分30秒/9分54秒--这6公里@5分13秒!迅速将本来计划跑更多公里数的体力消耗殆尽,跟不上了,用剩下气力跑回了家。
7月跑步245.8公里,本年度累计1995.2公里。
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