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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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双休两天51K(周六发营服,周日公园跑)  

2014-06-29 18:06:37|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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140628  周六  25公里,@5分58秒,2小时29分19秒。今天参加黑子训练营世纪公园慢跑25公里训练,和小跑/古峰/金阿姨乘陶老师私家车去的,回程古峰座位上换了四侯。同样一条路,去时只用半小时,回来却用了将近2小时,堵车非常严重!由于今天发营服,来领的人特多。营服后面印有“黑子训练营 小海”字样,感觉稍有不足的是“黑子训练营”几个非常重要的字却小了点。这件营服经过黑子努力,改为先由收费到后来只收印字费10元,再次谢谢黑子!这个印字的版子应该在黑子处,设想如果在现有的阿迪衣服(或者以后有了新款)上追加印几个子倒也很好。即使没有板子,直接去印字应该也不会需要很多钱。
我带三候跑了四圈(20公里),第5圈(5公里)自己跑。前4圈分别用时;29分14秒/30分10秒/32分21秒;最后1圈用时23分28秒(@4分42秒)。其中吃到一片的西瓜,甜到了心里。
跑完,有约2桌人留下去聚餐,我因为家里有事,没有参加,同车去的只有古峰1人留下。
140629 周日 26公里,@5分42秒,2小时28分13秒。早上去了闵体公园,跟着陶老师/三妹/小于/跑了4个大圈+1个小圈,最后1个小圈2公里,@4分53秒,很爽!当然先前有许多人加入,如;大吴/龙十/许俊国/小樊。。。不过他们先后中途退下。碰见古峰,想和他聊聊下下周训练营来佘山活动时怎么弄,但是没有抓住机会,反正有得时时间。因为昨天陶队长说那天可能因为地区里招生,他脱不出身,因为佘山等于是我们闵行队主场,叫古峰和我以及闵行队员们安排一下。也碰见金阿姨/陈秀芬,她们跑小圈等老队长,而我们跑大圈的领跑者没有响应,所以两支队伍兵分两路,成了两股道上跑的车。
6月跑步318公里,本年度累计1759.4公里。
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