注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

日志

 
 
关于我

上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

网易考拉推荐

快慢结合25k  

2014-06-22 13:47:46|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

140622  周日 24.8公里,@5分40秒,2小时20分39秒。其中17公里保持在5分30秒内!
昨日下雨,估计没人去公园,今天公园人太多了。早上骑车去途中,赶上大步跑着的司机沈,到公园先热身跑了1小圈(2公里,12‘46")司机沈赶上我,他放慢一点速度意思是一起跑,我们2人组合跑大圈(4.8公里,25‘42“),喘气,求司机沈先跑后自己慢跑1.5个小圈(3公里,17’46”)。期间看到许多2人组合:陶老师+小美女/江西老李+龙十/古峰+金阿姨/猴子+番茄(沪语发音)/陈秀芬+陈素珍。。。后来和许多人一起加入陶老师一组跑2大圈1小圈(12公里,65’46“)。这许多人包含:四侯/张晶波(前全国冠军)/江西老李/小樊/猴子/番茄(骑车)以及其他叫不出称呼的跑友。。。最后大部队停止步伐,我又开始个人冷身跑(3公里,18’35"),这时黄凯来了,和猴子/江西老李一伙狂奔,至此,本人气数已尽,望着他们绝尘而去。
6月跑步215公里,本年度累计1656.4公里。
  评论这张
 
阅读(35)| 评论(4)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017