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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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去山沟沟跑步  

2014-05-04 21:34:13|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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140503  周六 29.5公里,@6分12秒,3小时0分3秒。随黑子训练营去杭州余杭山沟沟彩虹谷,18人:黑子、陶老师、四侯、龙十、天马、施老大、平安、桃子、严君、张阿姨、小吴、稽月琴、何早发、小海、三候、颜兄。。。

此次活动由黑子和当地的“毛豆”联系而定,毛豆年情貌美、跑步也很好,和黑子一样也是阿迪酷跑跑者,她非常热情地安排、陪伴了我们的玩、吃、住、行、跑。

玩;晚饭前,毛豆带大家走山路,找到山下有个瀑布水池,瀑布挂在悬崖峭壁、如同钢琴一样的水泻声响亮、有节奏,跑友们背靠瀑布、摸攀着形状各异的山石、在池塘边戏水、吼叫、照相、欢笑。。。

吃;在山中的“龙泉山庄”,二顿正餐、一顿早餐,正餐有鸡、鸭、鱼、肉、笋、野菜、豆腐、扁豆。。。。2次正餐都各有10菜一汤;总共20菜2汤中,只有红烧肉重复过了1次,吃得我们非常满意。值得特别一提的是早餐,煮鸡蛋、大锅粥、杂粮馒头、辣味卤水笋、乳腐、榨菜,尽显清淡,因为安排在跑步后,感觉十分顺畅、满足。

住;也在龙泉山庄,和泉水零距离接触,站在阳台上直观弯曲泻下的泉水就像一条龙。晚上睡觉听不惯泉水从山顶上哗啦啦冲下的声音,改变了年轻时很想听的那首歌-----泉水叮咚响----对泉水的认识。这里盛产竹笋、茶叶和山鸡,用烧开的泉水冲泡当地的茶叶(平安提供)坐在微暖阳光下,端起茶杯,喝一口,清润喉嗓的同时闻到那清香,猜想和咪一口美酒能媲美了吧。山里空气清新湿润,当地人告诉我们,雾霾严重的那些日子,城市人来这儿洗肺、去年上海高温40度时,来山庄避暑的人也络绎不绝,这儿早晚温差大、最高气温32度。

行;毛豆联系旅行 公司的中巴,来去接送,驾驶员车开得很好,回程时还带我们顺便购物(菊花茶、功能绣花枕、豆制品、榨菜等),只是问了我们好几次“为什么要去山沟沟跑步啊?”车子离开山庄那时,毛豆和他男朋友目送我们,车上、车下两边的朋友,挥手告别、心系一线:相约明年再来!

跑;当然是此行的重点。当地有个水库就是天然的山中湖,我们住在山上,从山上到水库是高低蜿蜒不平的山路,去程下坡,回程上坡。坡度最大的就是连接住宿地的(彩虹谷)4公里!去程跑到12.5公里后折返,全体营员分成几波,基本上跑在了一起,这段时间很享受。回程我不认识路,和大多数营员一样,回程时跑错了路(我错得最严重)。完全跑对路线的有5人,他们是:陶云、四侯、张阿姨、小吴、三候。回程最后四公里是个大强度上坡,跑得我累死累活、几近奔溃,但是感觉训练腿部肌肉效果很好。

和以往外出训练一样,营里出现很多热情跑友,自掏腰包,带来酒、食物和大家同分享。如张阿姨带给我们的盐水牛肉、大金橘、花生、豆沙饼。。。;平安贡献出来的60度精装白酒;何早发的白酒、圣女果、黄瓜;颜兄、三候为我们添加的啤酒。。。营里的大伙在一起,就像一个大家庭。

140504  周日 跑休

5月跑步51.8公里,本年度累计1203.8公里。

这次我拍了几张照,如下;等一下去酷跑网黑子训练营里去找,那儿有施老大的全方位照片!

去山沟沟跑步 - 小海 - 小海和马拉松
我、三候、颜兄住在一个三人间。

 

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下午刚进寝室,在阳台上朝着楼下拍了一张。

 

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角度不同一点点,再来一张。

 

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这是我们“龙泉山庄”隔壁一条山路,很陡,我的相机表达有点问题。

 

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毛豆带我们去山路边上、下面的一个瀑布、水池。

 

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我有点恐高症,不太敢下去,稽月琴鼓励我别怕、下!

 

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小吴、张阿姨、严君

 

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瀑布倾倒下来铿锵有力、节奏感强!

 

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毛豆家的狗,叫梅西---因为毛豆、毛豆男朋友喜欢足球、足球明星。

 

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他们在观赏瀑布,我观赏他们。
 

 

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黑子和毛豆合影一。

 

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黑子、毛豆合影二。

 

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施老大始终为别人拍,让我也为他拍一张。
 

 

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晚餐,10菜一汤。

 

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张阿姨给我们二桌,各加上一盆盐水牛肉。

 

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喝酒的坐在一起,就这样18人中有10人喝酒,这桌就是10人;隔壁8人桌省下的菜支援这桌。

 

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女跑友喝酒不熟输给男的。
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怪不得菜剩下很多,有张阿姨的花生。金桔垫底呀。
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隔壁桌站起来干杯,发生什么事儿不知道。

 

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坐下又干杯,又有什么事儿了好像。

 

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白的干了、干了,接着干啤酒!

 

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黑子、平安-----来干一杯!

 

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表情各异。

 

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黑子又干了一杯。

 

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一大早,跑步前再拍一下隔壁很陡的山路。

 

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次日早晨在阳台上对着前方又拍一张,由于相机不敢恭维,和昨天下午黄昏的那张没啥区别。

 

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早餐。

 

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大锅粥-----浓浓的米香。

 

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杂粮馒头,小时候的回忆。

 

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看久了,像狗吗?

 

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住宿门前的泉水,整日整夜哗哗流,刚开始我想着节约用水去关水龙头,老板说那是源源不断的山上水,
可以直接喝。

 

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鸡妈妈和孩子们。

 

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回家前的中餐。加了一个----11菜1汤。

 

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早餐、中餐相隔时间短,食欲减弱。

 

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一楼是食堂,后面门通往楼上,是住宿。

 

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想拍施老大,遗憾没拍好。

 

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