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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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体育场4K(@4'30")  

2014-05-30 17:14:47|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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140529  周四 跑休

140530  周五 7公里,@4分54秒,34分16秒(其中4公里,@4分30秒)。上午10点半左右去莘庄体育场,此时间段场子寂静得很。慢跑1.5公里(@5分42秒)+快跑(@4分30秒)+慢跑1.5公里(5分45秒),今天预报最高气温32度,怎么热得口干舌燥!后天训练营联赛万米不好跑啊,听说有雨,早上7点30分开跑,预计会好受些,目标46分(每圈1‘50“),冲45分(每圈1’48”),希望成功!

5月跑步292.9公里,本年度累计1434.9公里。

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