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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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关于我

上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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宁波,好空气,20K  

2014-04-08 15:54:30|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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140406  周日 跑休。

140407  周一 20公里,@5分22秒,1小时47分18秒。下午动身搭陶老师车去宁波,骑摩托车去陶老师小区,门卫很热情,嘱咐我停在一个我很放心的地方,因为我说了和陶老师出去跑步,车子需过夜。我和黑子、四侯、陶老师同一辆车;原先讲好和我们坐陶老师车的猴子搭乘小于一家三口的车,猴子带路,两台车非常顺利,3小时不到到达目的地,先期到达宁波的还有黄凯一家三口。

上周郑马前、郑马后一直滴滴答答地感冒、流鼻涕,因为训练营组织宁波跑东钱湖我很早就报名参加了,没有理由因为有点感冒不去,事后证明这是一次非常愉快的跑步活动!

住在距离东钱湖很近的东升宾馆,太巧了----我和四侯住宿房间和去年一样(黑子也一样)。去年黑子、猴子、平安、陈学奎、小海。。。就在这间房间喝酒了的,大家围着床头柜、坐在床上喝得汗流浃背。

黑子赠送我登载有他和训练营故事的上海晨报(今年3月31日体育版),此前我看了酷跑网上链接的电子版,但是不一样的感觉,我有读了一遍。黑子为人真诚踏实,报子上写有两点可见一斑:1)黑子去年参赛柏林马拉松前一周出差厄特,在那里完成过一次高原32公里训练,用时2小时59分04秒,和08年杭州马拉松最好成绩只相差1秒。------其实为了报道内容“玄乎”,写成正好和杭马成绩一模一样也不太为过。2)徒弟二姑娘在黑子指导帮助下,全程跑出3小时26分,现在能跑到3小时12分。黑子对采访他的记者说:“不过3小时26分以后的成绩不是来源于我。”-------相信有些人会顺便洋洋得意地告诉记者:我的徒弟在我的带领下达到3小时12分!

晚餐和去年一样在旅馆对面的大食堂,不同于去年的是今年品种狂多,还增加了很多热炒!四侯拿出65度衡水老白干、鸭翅膀、奶油花生和大家一起分享。猴子叫了满满一桌菜,先白酒、后啤酒全扫光;又添了小海鲜、热炒、汤、一大碗白米饭,结账时猴子说朋友们远道而来看我猴子,我买单!猴子很热情,不但为我们预订房间、联系宁波跑友及商讨、勘察东钱湖跑步最佳线路还请客,谢谢啦!晚餐时,猴子向大家详细讲了闵行越野小分队前两周参加杭州百公里的详细经过,非常敬佩猴子!

晚餐后散步,黑子买了两大包精装甜小面包、咸土豆片;四侯采购了一大串香蕉;陶老师打探到了次日早餐喝皮蛋粥、包子“好必来”快餐店。。。只有我想买熟泡面却整条镇上没有。

晚上很早睡(8点半),四侯很香地“呼噜”到了后半夜2点半,点灯、开电视,说是睡不着,一直等到陶云电话他出去吃早饭。我睡到6点40分,吃了黑子分发的小面包、土豆片和四侯带来的一片面包。

猴子7点准时来叫,大家分2台车前往东钱湖的起跑点(902终点站)。车窗外下着毛毛细雨,听说今早4~6度,冷得我寒颤一个接一个-------虽然我穿得比谁都多----棉袄!起跑点和去年不一样,去年设计路线是环湖一周,今年基本上有三段组成,5公里环湖自行车道+5公里带有小坡的环山公路+4公里坡度起伏很大的山路,然后原路折返。这样可以挑选10公里、20公里、28公里。这28公里是条经典路线,没有听清当地跑友的介绍,可能是景点路线,但无妨,都兼而有之。本人遗憾的是由于感冒无力,到10公里折返,共完成20公里。听大多数跑满28公里的介绍,说这样的赛道,整个上海及周边地区找不到,有水、有山、有绿色、有鸟儿歌唱、有甜甜的空气、有上下坡的挑战。。。我提前折返,归途上当地跑友朝我竖起拇指:好快。弄得我不断地大叫,喉咙哑了:我提前折返,我提前折返!回到起点(也是终点),冷得钻进一间小木屋,和也是提前折返但比我多跑2.5公里的黄凯,等大部队回来,等着换衣服。等到了陶老师,打开车门,急忙拿出干衣服,太冷,有钻进小屋,脱下的阿迪战袍竟然遗忘在小屋内,享受着干衣服的温暖迅速奔出来拉伸、买饮料喝(宁波跑友提供瓶装水,先前不知道)。

回到宾馆,吃了黑子分发的盐分较高的土豆片,洗澡,热水冲透身体每个细胞,才像一条冻僵的冬眠蛇晒到太阳一样,身体每个部件开始正常运转。这是想起脱下的衣服被遗忘在起跑点边上的那间小屋里,于是请陶老师开车,消除了此次来宁波跑步的唯一遗憾。谢谢了,陶老师。

接着两台车子开去前年来宁波跑鄞州公园的宾馆附近一家海鲜馆,四侯、猴子点菜,又是一顿酒足饭饱,尝到了不少地道海鲜,7人AA了100元,听四侯说,这一桌菜在上海同样级别餐厅,1000元以上吃不到。唯一遗憾的是喜欢喝酒的陶老师因为开车不能喝,来去为我们无偿开车!聚餐时听着黑子讲今年11月去雅典,到马拉松跑马拉松,顿时好几位营员兴奋感满满,表示也想去。就这样快乐地跑步、跑马拉松、跑国外马拉松、一起交流学习、谈谈人生理想,憧憬着美好未来,圆满的结束了宁波东钱湖之旅。

140408  周二 跑休

4月跑步39公里,本年度累计966公里。

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2014年04月08日 - 小海 - 小海和马拉松

 

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宁波,好空气,20K - 小海 - 小海和马拉松
 

 

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