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小海和马拉松

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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8公里慢跑  

2014-03-06 14:01:49|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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140306  周四 8公里,@6分01秒,48分08秒。去了闵行队主战场闵体公园,这个跑道,后天周六将迎来黑子训练营20公里的渐快跑。我的每5公里配速-----6分30秒、6分00秒、5分30秒、5分00秒----为此本人明天决定跑休!天气预报说后天周六阴有雨,下雨的话,首先遇到一件事:跑友们的包包放哪儿呢?水、塑料杯我会带去(一桶4升装的就可以了吧);20公里跑完后大家快快换衣、直奔大润发聚餐。到现在为止在酷跑通知上报名聚餐的有16名(不含闵行队),这边闵行队我先瞎猜猜参加者有----陶老师、小跑、小于、古峰、女沈、金阿姨、小海、四侯-----算8位的话,总聚餐人数为24位-----到今天晚上应该会知道了----明天上午10点前我去定包子、春卷、啤酒、黄酒、炒菜、、、(米饭免费),,,

奥,跑友们的包包放哪儿呢?咦------门口左边不是有许多四轮车吗,座位上可放置、龙头上可挂。但愿我们跑步时候的那2个小时不要下雨,跑完雨再大一点都无所谓。

3月跑步75公里,本年度累计739公里。

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