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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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腹部酸疼  

2014-12-04 18:28:01|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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141204  15.7公里,@6分30秒,1小时41分58秒。继续去闵体公园慢踮,一般只是早上做仰卧起坐:60次--50次--40次--30次--20次--10次,间隔2分钟左右;昨日家里新添了一张练瑜伽垫子,好奇,下午在垫子上增加做了50次--40--30次3套,接着去跑步,影响不大。今天整个腹部酸疼厉害,咳嗽、笑也疼;同样跑步,昨日是享受,今天是坚持。

12月跑步50.5公里,本年度累计3383.42公里。

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