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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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慢跑18公里  

2014-12-03 17:53:21|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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141203  周三 18公里,@6分35秒,1小时58分23秒。前面16公里都在7分以内,最后2公里才跑进了5分30秒--5分10秒--4分50秒--4分30秒。下午3点不到进入闵体公园,今天老天公平,早中晚哪个时间段气温都差不多,两个字“阴冷”。明年无锡马怎么跑,目标时间多少,到了必须马上决定时刻。手头有四套方法(亦可称为计划),大都实践过,都有效。有时也想:年岁上了,跑着玩玩算啦,但终究这不是真实的我,既然选择了马拉松,选择了有计时的赛道,就必须讲究时间。于是想好了:先跑些量垫个底,到中旬再决定。

12月跑步34.8公里,本年度累计3367.72公里。

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