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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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22公里(其中1公里@4分40秒)  

2014-01-29 13:07:51|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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140129  周三 22公里,@5分53秒,2小时09分26秒。跑进公园迅速和陶云、罗浩跑大圈,陶云很早进公园的,完成自己跑量后先离园。接着和罗浩一边跑小圈一边找古峰影子,看见了,他和金阿姨一起,加快速度追上,他俩却停下补水,了解到古峰进公园已经弄了3个小圈,再邀其加量。然后4人又跑大圈----6分30秒/公里的“养命跑”。金阿姨精力旺盛,听到、记住的多渠道消息边跑边告诉大家。古峰想省点气力回家擦窗子,停下,金阿姨同样理由不跑了。最后我和罗浩来了点速度跑了小圈2公里,前1公里,5分10秒、后1公里,4分40秒。再跑回家。突然发现本月还有2天,跑量有望冲400公里啦!

1月跑步354公里,本年度累计354公里。

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