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小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

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上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

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黑营训练来闵行(首届黑营啤酒节)  

2013-07-21 20:37:31|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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130721  周六 8公里,@6分13秒,49分43秒。

130721  周日 20公里,@5分39秒,1小时53分11秒。今天是黑子训练营来我闵行进行跑步活动的大喜日子,内容是:20公里渐快跑和喝冰啤(被称为首届黑营啤酒节)。参加人数一如既往,爆棚!跑后喝啤酒人数为39人,粗略估计不含志愿者和不聚餐的,仅来参加跑步的约有60人以上!先说跑步,陶队长分2组------跑大圈、跑小圈。跑大圈的我数了下,18位,我加入大圈行列。同跑大圈强手好多:黑子、章强华、陶云、四侯、赵守营。。。。。。开跑后的跑动中,黑子说四圈每公里的配速分别是6分、5分半5分4分半;这个速度差点把我吓昏,因为我想跑的配速是6分、5分45秒、5分半、5分15秒。黑子看出我的心事,推荐我可以一起跑三圈,然后最后一圈慢跑。结果前两圈跟着小组跑,第三圈的3公里后发现顶不住,迅速掉速,目送着黑子。章强华、赵守营。。。他们绝尘而去。第四圈艰难地慢跑完成,途中途中脱去上衣、去厕所用冷水冲脑袋---做了些防暑降温措施。原先18位勇士中跑在最前面的是黑子和章强华!赵守营两度跑错路,幸好他有GPS,虽然他比我快多了,但是还算在我的视线里,也正因为他的精神鼓舞,是我顺利跑完今天的训练公里数(当然没有完成课目要求的渐快跑)。当然每圈都受到四侯和队里其他志愿者的端水服务,也给了我很大帮助。自始至终志愿者的表现十分优秀,无论是跑动中的频繁送水、烈日下面为跑步者的照相,还是途中不断地为我们呼叫着“加油!”以及跑后递上了一片片的西瓜都给我们留下深的印象。除了事先准备的西瓜、大桶水,还有许多队员“额外”奉送,比如,单玉明的补液盐水、明辉的大瓶脉动饮料、还听说普陀队还是中原队,也带来2只西瓜!囡囡自己家里的西瓜刀、蒸板也带来了,老朱为了让大家充分补水,竟然陆续买了3大桶!等等。。。。

跑步结束进入第二个项目----喝酒狂欢节!39人中好几位不喝或者喝得很少(喝可乐、酸梅汁),也就是30名多几位,竟然灌掉120冰啤!看得出大多数人到位了、压力发泄了、甚至“发疯”了。每桌4个冷盘、13个热炒,想必塞饱了诸位。整个场面交谈声、歌声、笑声、啤酒瓶的敲击声、脚蹬地声此起彼伏,一浪盖过一浪-----沸腾了,小跑多次用手指模仿吹出警笛声想控制场面,也无济于事。使得黑子、陶云的讲话声音多次被打断。。。。

最后结帐时,我们几位经过商量,让古峰宣布:作为第一届黑营啤酒节的门票,每位30元!所有吃喝免费供应!

终于啤酒节落下帷幕,大家三五成群、恋恋不舍,体现了天下跑友一家亲!黑子训练营的朋友们,但愿来年黑营啤酒节再相会!

7月跑步238.7公里,本年度累计2043.3公里。


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