注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

小海和马拉松

喜欢跑马拉松、吹笛子、学习日语、学习唱歌

 
 
 

日志

 
 
关于我

上海衡山汽车服务有限公司,爱好跑步。

网易考拉推荐

久攻不下330 厦马又是336  

2013-01-06 15:04:29|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

130104  周五 跑休,上午10点半带上盒饭坐173公交转10号地铁,11点半到虹桥机场候机楼,自助办理登机牌,吃中饭。猴子打的来的。下午13:30登机,14:00起飞,1个半小时就到了厦门,打的,16点到达跑吧主营地:东方桃云酒店。晚上我和游龙等5位一起晚餐,吃了4碗直到撑为止。

130105  周六 42.2公里,@5分07秒,3小时36分31秒。早上吃了昨晚饭店里带回的米饭,香蕉,红牛,和猴子步行到会展中心。由于参加海峡两岸邀请赛,所以站队很靠前,以至于最后净时间和赛会时间仅差2秒。

8点鸣枪后猴子飞一样跑,瞬间影子全无,大家都跑得很快,很多人超了我,我也跟着快了,开始1公里--447。3公里后没见着黑子330小分队,路边小便,一直以5分不到速度跑到30公里,用时:2小时28分19秒,还没见黑子小分队,我想也许是3公里我小便时他们过了。30公里后开始降速了,后来乔玉冰追上我(背上飘着330蓝色气球),说带我跑,我说进不去了,但他很执着的说:NO!进得去。奇怪的是猴子追上我,原来他跑15公里后就崩溃了。我和猴子跟着乔跑了一段,一路上乔鼓励我,从酷跑补给站拿香蕉给我,到水站递水给我,这时我们追上了汪斌。几公里后我的速度还是起不来。多次劝乔先跑,他才离我而远去。我曾一度跑在汪斌前面,我想和他一起跑,多次回头望他,他加快了速度赶上了我,我却又跟不上他了,直到终点我比汪斌慢了1分钟。净成绩:3小时36分29秒,赛会成绩:3小时36分31秒。比去年厦马慢了29秒!

全程每公里配速:

447  450  455  533(小便了) 452  453  455  447  447  453----49分18秒
458  445  447  451  458  456  456  502  457  456---1小时38分28秒
502  502  447  454  459  501  455  457  457  512---2小时28分19秒
509  510  501  503  516  521  508  508  600  611---3小时22分21秒
606  554 530----3小时36分29秒

到终点,迅速领到浴巾,饮料,香蕉,巧克力,领成绩报告单和退芯片,拿存衣袋,几乎一气呵成,很快。我叫了“摩的”,又很快带我到快速公交---》火车站。12:20分就到达火车站动车候车室,10几分钟后猴子也到达。

回程动车,下午13:42的动车,坐了几乎9个小时,有点累。22:40分到虹桥,什么便宜的公交,地铁全没了,只得打的57元,有点贵,但23点15分就到家了。很快洗澡,躺下,在被窝里算了下此次厦马费用,总计在外35个小时,用去970元,买回2根酸酸的大腿,暗笑,但还是一个字----值!至于那330么,13年努力!

1月跑步58.7公里,本年度累计58.7公里。

 

 

  评论这张
 
阅读(248)| 评论(11)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017